Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:

Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

12 часов – стакан молока,

15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

18 часов – стакан молока,

Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день

Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:

Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,

12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,

19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,

12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан кефира или молока,

19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).

Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,

употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,

не рекомендуется солить пищу.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Капустные диеты

ОТЗЫВЫ

Сегодня 5 день. Начала с 68-69 кг, сейчас 65-64 уже))) рост 165. Совмещаю с каждодневной 20-минутной тренировкой и танцем живота(2 раза в неделю). Результаты очень радуют, но боюсь , что после 60 вес перестанет снижаться((( всем удачи)))

Девочки, кто худеет на АД. Давайте вместе за компанию!

Начинаю сегодня сразу с белкового дня. Рост 162 вес 63. Цель – минус 4-5кг. Завтракала кофе с молоком, хлеб 50 гр (подсуживала на сковороде, мед 1 ч.л. Так как завтракаю рано и кушаю часто, то решила обед разделить на 2 приема: в 9 часов бульон (уже варится), 11:30-12:00 курица с горошком. Воду пью каждый час по стакану.

Всем привет!) Есть ли кто сейчас на этой диете?

Людмила,привет. Вот сегодня нашла эту диету,оч заинтересовала. Думаю начать.

Девочки здравствуйте. Раньше эта диете называлась Французская. Моя мама на ней сидела 43 года назадона правда очень помогает. Мама поправилась очень после родов и после того как похудела на 7 килограмм больше не набирала вес. На этой диете можно сбросить лишний вес , все зависит от начального веса. Мой муж потерял 5 килограмм , но он изначально не имел большого веса.

Только в оригинальной диете 20 дней. Нельзя даже сухого вина( в этой написано что можно

Голодные дни 1 литой молока и 4 тонких кусочка ржаного хлеба. И стакан томатного сока если очень хочется. Есть каждые 3 часа.

Завтрак: кусочек чёрного хлеба 1/2 чайной ложки масла и 1/2 ч. л мёда.

Обед: Мясной бульон( куриный) , кусочек мяса и можно 2 столовые ложки гороховой каши.

Полдник: стакан молока

Ужин: 2 яйцв или 50 грамм сыра

Завтрак : 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп без картофеля и овощное рагу или венигрет без картофеля.

Полдник : яблоко или апельсин.

Ужин: тушеные офощи.

Можно делать и свежие салаты.

Желательно принимать витамины.

После окончания диеты , желательно употреблять творог.

Привет худеющим .

Начинаю с 73 кг, при росте 165. Моя цель 67 (поспорили с мужем)…

Отпишусь

Всем привет!Села на диету 01.11 вес был 91,6 при росте 165 на сегодня вес 86.4 ,дополнительно занимаюсь калланетикой,объёмы заметно уменьшились,через недельку отпишусь

Завтра сажусь на диету мой вес 84 кг при росте 165,посмотрим что получиться

Очень сильно растолстела при росте 155 см вес уже 65 кг. Сегодня второй (голодный)день. Есть хочу страшно, но держусь.

Привет, всем! Завтра на диету, начинаю 84

Начинаю 27.11 вес 84 рост 170, мама 106 рост 165, отпишусь 3.12. Давайте вместе, так проще.

Сегодня третий день диеты- минус 3 кг! за первыйе два голодных дня! Пока всё хорошо!

Всем привет! Хочу с вами. Рост 168, вес 86. Сразу вопросик – крупы совсем нельзя? Греча, овсянка?

Привет! Моя диета подходит к концу. Минус всего 2 кг, я разочарована.

Привет! Сидела на этом питании в начале года. Изначально при росте 169, вес был 89. После окончания вес – 80. Привыкла есть все без сахара. Сейчас решила повторить, уже пятый день. Чувчтвую обьемы уходят… Здорово!

Девочки, всех с наступающим новым годом! Желаю всем вам в новом году стать самыми аппетитными, стройными и подтянутыми!

Привіт всім) другий день дієти ріст 170 вес 66, хочу скинути до 8 кг! Буду строго дотримуватись щоб були результати… Через тиждень напишу

Здравствуйте, будущие худышечки! Сегодня начинаю диету. Рост 167, вес 78. Попробую отписываться раз в неделю. И, пожалуйста отписывайтесь о результатах – это очень стимулирует. Всем удачи!

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru