Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Существует два популярных варианта английской диеты на 20 деней и на 7 дней. И в первом и во втором варианте продуктов исконно английских Вы не найдете, но диета действительно действенная и давно известная, практически классика. Самый основной момент в том, что она имеет ряд ограничений в себе и во время этой диеты переедать Вы точно не будете, так что подходит она в основном людям организованным.

Английская диета помогает человеку, который ее придерживается, в течение недели сбросить порядка 3-5 килограммов, что является вполне приемлемым результатом, учитывая тот факт, что слишком жесткой и скудной на разнообразие продуктов ее никак не назовешь…

Английская диета на 7 дней отличается от традиционных систем питания тем, что самую калорийную пищу необходимо употреблять не утром или в обед, а вечером (только ужин не должен быть позже 19 часов).

Классическая английская диета на 7 дней предполагает трехразовое питание, при этом комбинации продуктов, которые употребляются в разные дни должны постоянно меняться.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Каждый завтрак в классической английской диете должен состоять из 200 килокалорий, существует четыре варианта комбинаций продуктов, которые необходимо употреблять по утрам в течение 7 дней:

1) одно вареное яйцо (при желании можно приготовить яичницу), небольшой кусочек подсушенного хлеба из отрубей, 100 граммов любого свежевыжатого сока;

2) 3-4 ложек овсяной каши со стаканом молока (обезжиренного), 150 граммов натурального сока, одна столовая ложка изюма;

3) 2-3 столовые ложки каши из зерна, один стакан молока (обезжиренного), одно яблоко;

4) 200 граммов салата из фруктов, 150 граммов кефира (обезжиренного).

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Калорийность обедов английской диеты составляет 300 килокалорий, существует четыре вариации продуктов:

1) одна запеченная в мундире картофелина, 100 граммов творога, перемешанного с сухофруктами, салат из овощей с растительным маслом, апельсин и груша;

2) небольшая тарелка овощного бульона, 25 граммов брынзы, одна булочка из отрубей, груша или яблоко;

3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 50 граммов фасоли, 100 граммов фруктов;

4) омлет из двух яиц, сыра, овощей, грибов и зеленого перца, одно яблоко.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Ужин английской диеты самый сытный, если сравнивать его с другими приемами пищи, калорийность составляет 500 килокалорий, предлагается три комбинации продуктов:

1) блюда из отварных или тушеных бобов (фасоли), 100 граммов фруктов;

2) молочный суп (альтернативой может стать легкий овощной суп), 25 граммов брынзы (тертой), одна булочка из цельных злаков, 50 граммов кураги, замоченной с сыром.

3) одна запеченная в мундире картофелина, 60 граммов бобов или фасоли (печеных), салат из капусты и моркови, 0,5 литра кефира с добавлением сушеных абрикосов.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Эта диета длительная по времени, поэтому переноситься она достаточно тяжело, правда и результат от нее стоит того, можно сбросить до 15 кг. При соблюдении правильного выхода из этой диеты, эффект можно сохранить надолго. Прием пищи происходит 4-5 раз в день. Правила её просты — первые два дня разгрузочные, а далее идет чередование белковых и овощных дней продолжительностью по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек подсушенного ржаного хлеба.
  • Второй завтрак: один стакан обезжиренного молока.
  • Обед: стакан молока и кусочек посушенного ржаного хлеба.
  • Ужин: желательно до 19.00 выпить стакан обезжиренного молока.
  • После ужина: выпить стакан томатного сока.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Меню белкового рациона английской диеты на 20 дней

  • Завтрак: кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком), кусочек посушенного ржаного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
  • Второй завтрак; стакан молока или кефира и пару тостов со сливочным маслом или плавленным сыром.
  • Обед: тарелка мясного или овощного бульона, 200 гр отварного мяса или рыбы с овощами на гарнир, 2 столовых ложки зеленого горошка и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник: стакан обезжиренного молока.
  • Ужин: 2 вареных яйца, пару ломтиков сыра, стакан кефира, 150 гр вареной рыбы или мяса.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: 2 апельсина и 2 яблока.
  • Второй завтрак: 500 гр фруктов (яблоки,апельсины,мандарины).
  • Обед: Овощной суп, винегрет без картофеля, салат из свежих овощей (капусты, огурцов, помидоров), фруктовый салат или фруктовое пюре.
  • Ужин: фруктовый салат и зеленый чай.

Незабудьте чередовать белковые и овощные дни по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Не нужно после завершения диеты набрасываться на еду, так Вы наедите потерянные килограммы заново. Вводите более питательные и калорийные продукты в Ваш рацион постепенно, также размеры порций увеличивайте постепенно. Это позволит Вам сохранить эффект от диеты надолго.

Особенности английской диеты

  • Это довольно тяжелая диета, поэтому повторять ее можно не более одного раза в год;
  • При соблюдении диеты принимайте комплекс поливитаминов, так как состав продуктов диете ограничен, особенно в диете на 20 дней;
  • Беременным и людям с проблемами со здоровьем такая диета не рекомендуется, так как на довольно строгая и содержит в себе массу ограничений. Перед тем как сесть на такую диету проконсультируйтесь с врачом.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Соль. Если Вы не можете убрать ее полностью, то хотябы снизить ее потребление;
  • Алкоголь исключается полностью;
  • Жаренную пищу. Вы будете варить, готовить на пару или на гриле;
  • Сладости, кондитерские изделия;
  • Белый хлеб, всю сдобу;
  • Высококалорийные фрукты — дыню, виноград, бананы.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Многие женщины и девушки уже опробовали эту диету и она давно себя зарекомендовала как очень хороший способ похудеть. Все кто смог правильно придерживаться рациона предлагаемого диетой заметили результат уже после первой недели на диете.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
  • Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
    • Отзыв: Девушки, то что здесь читаете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!

    Я похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Тепeрь она нe нapaдуется!!! От этой штуки худеeшь MOMЕHTAЛЬHO!

    Oна тaк быстpo пoхудeлa, чтo eё не узнaют дpузья😜 И ГЛАBHOЕ — я её полюбил снoвa ешё cильнеe во мнoго pаз!!! Oна сталa OЧEHЬ СЕKCУАЛЬHОЙ!!!

    Мы были в ШОKE oт рeзультата!!! От этoго худeeшь МОМEHТАЛЬHO!

    Онa так пoхудeлa, что её пеpecтали узнавать дpузья😃 И ГЛAВНOE — я eё полюбил занoвo ешё cильнеe во много рaз!!! В интимной жизни стало всё СУПЕР!!!

    Teпepь я в вoстopге!!! Oт этогo худеeшь МOMЕНTАЛЬHO!

    Я так пoxуделa, чтo меня нe узнaют знакoмые😃 И любимый на меня тепepь смoтрит cовceм пo другoму, oн гoвoрит что ВЛЮБИЛСЯ в мeня cнова😘

    О admin

    x

    Check Also

    Овощно Белковая Диета

    Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

    Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

    Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

    Женские радости

    Жирная диета

    Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

    Белковая диета 1 неделя

    Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

    Белковая диета: inenual

    Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

    Диета Белковая Чередование

    Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

    Белковая диета продукты

    Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

    Белково-углеводная диета

    Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

    Белковая диета эффективна!

    Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

    Углеводная и белковая диета

    Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

    Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

    Рейтинг@Mail.ru