Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Лучше всего приступать к арбузному похудению в конце июля или начале августа, когда на прилавках начинают появляться спелые и сочные плоды.

Арбузная диета для похудения: польза для организма и рекомендации диетологов

Польза арбузной диеты несомненна и заключается в ее воздействии на организм человека следующим положительным образом:

  • Улучшается состояние кожи, волос и ногтей благодаря калию и кальцию;
  • Выводятся шлаки и токсины из-за мочегонного эффекта, при этом раздражения самих путей нет;
  • Очищается печень: из нее выводятся все токсины;
  • Снижается уровень холестерина;
  • Нормализуется работа кишечника;
  • Перестают беспокоить запоры;
  • Нормализуется обмен веществ из-за действия фолиевой кислоты, которая весьма полезна для беременных и кормящих мам;
  • Магний улучшает работу почек;
  • Семена защищают от паразитов.

Арбуз абсолютно безвреден для организма. Однако, арбузная диета, несмотря на полезность и высокую эффективность, имеет и некоторые противопоказания. Так, запрещено прибегать к такому способу похудения людям со следующими проблемами:

  • Сахарный диабет;
  • Болезни сердца и сосудов, мочеполовой системы;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Говоря о том, на сколько можно похудеть, следует учитывать два важных момента:

  • Соблюдение рациона: нужно исключить из него сладкую, жареную, соленую и жирную пищу, а также необходимо пить 1 л воды в день;
  • Длительность и строгость режима: за 1 разгрузочный день уходит не более двух кг, а за неделю не слишком строгой диеты – 5-10 кг.

К оглавлению

Диета на арбузе: популярные рецепты и варианты меню

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Этот вариант является одним из самых строгих, но эффективных. Всю неделю нужно соблюдать несколько правил:

  • Есть арбузную мякоть нужно каждые 3 часа;
  • Если чувство голода станет невыносимым – можно перекусить кусочком черного хлеба;
  • Рассчитывать дневную порцию нужно следующим образом: 1 кг мякоти на 10 кг веса человека.
  • Такая методика ничем не отличается от семидневной диеты, только в этом случае вес снижается максимум на 3 килограмма из-за сокращения длительности и ослабления режима.
  • Здесь допускается пить зеленый чай, а при сильном ощущении голода съесть 1 бутерброд из черного хлеба, смазанный растительным маслом.
  • Для очищения кишечника и улучшения пищеварения эта методика подходит лучше всего: в течение трех дней нужно кушать только арбуз и дыню, на ночь можно выпивать стакан нежирного кефира.
  • Итог похудения замечательный – минус 2-3 кг.
  • Трехдневный вариант арбузно — огуречной монодиеты выглядит следующим образом: в течение каждого дня можно кушать только свежие огурцы и арбуз, на обед разрешается овощной салат и 100 г вареного мяса.
  • За это время вес снижается на 2-3 кг.
  • Этот рацион очень похож на семидневную диету, только в данном случае черный хлеб необходимо кушать на завтрак и обед (по 2-3 кусочка) параллельно с арбузом, рассчитывая 1 кг мякоти на 10 кг массы тела человека.
  • За 5 дней убавляется 2-5 кг веса.

Во время вынашивания ребенка беременным женщинам необходимо регулярно питаться арбузными дольками, но его можно включать в основной рацион лишь тем, кто набрал слишком много веса и это угрожает беременности. Перед тем, как приступать к похудению, нужно посоветоваться с врачом.

Примерное арбузное меню для беременных на 5 дней:

  • Завтрак: 150 г творога и 3 дольки;
  • Второй завтрак: несколько арбузных кусочков;
  • Обед: 200 г рисовой каши, арбуз;
  • Полдник: повторяем то же, что и на завтрак;
  • Ужин такой же, как и обед.

Для выведения камней из почек рекомендуется в течения 5-7 дней придерживаться следующего меню:

  • Завтракаем и обедаем кашами на воде и без сахара;
  • На ужин кушаем арбуз, рассчитывая на 30 кг человеческого веса 1 кг мякоти.
  • Кушать арбуз можно только в дополнение к основному меню, порекомендованному врачом.
  • Не стоит употреблять очень много мякоти, т.к. это непременно приведет к тяжести в желудке и обострению болезни: достаточно съедать 3-5 долек в течение дня для того, чтобы смягчить заболевание.

Советуем также ознакомиться со статьей Летняя диета.

Безопасна ли для здоровья арбузная диета: отзывы врачей и худеющих

По утверждению медиков, если следовать всем рекомендациям и не нарушать правил, на арбузной диете можно достичь замечательных результатов:

  • Укрепить иммунитет, улучшить состояние здоровья, снизить вес и очистить ЖКТ;
  • При камнях в почках и гастрите смягчить болевые ощущения.
  • Для беременных женщин можно отлично улучшить обмен веществ, что крайне важно для правильного развития плода, его нервной системы и мозга.
  • Для людей, страдающих частыми головными болями, арбуз также приносит немалую пользу: во время поедания арбузной мякоти человек испытывает положительные эмоции, и нервное напряжение постепенно спадает.

«Я питалась целую неделю дынно-арбузным меню, и теперь вряд ли к ним подойду в ближайший месяц. Успокаивает только одно: я действительно сбросила 10 кг, от которых не могла избавиться больше года»

«Арбузная диета является одной из моих самых любимых: она превосходно очищает кишечник и снижает вес, в чем я убедилась сама, когда встала на вес и обнаружила, что 7 кг после недельного рациона просто исчезли! Всегда с нетерпением жду начала сезона, чтобы привести свою фигуру в порядок»

«Раньше я считала, что арбузная мякоть содержит много сахара и ее нельзя употреблять тем, кто хочет похудеть. Когда увидела рецепты диеты, была очень удивлена и решила попробовать кушать только его в течение 3-х дней. Я в восторге от эффекта! За это время я скинула 4 кг, теперь вот подумываю об увеличении срока такого ограниченного питания»

© 2015 — 2018 «Похудей-Ка». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на diety-pohudej.ru обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Рейтинг@Mail.ru