Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм

Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета. И жажду, голод утоляет, от 3 — 5 кг избавляет и настроение поднимает. Ведь помимо своих полезных свойств, арбуз является хорошим антидепрессантом.

А все, благодаря содержанию огромного количества цитруллина, синтезирующего аргинин, который в свою очередь расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной принцип диеты — выведение излишней жидкости, шлаков и токсинов, а вместе с ними и жира. Этому способствуют мочегонные свойства ягоды. Большое содержание клетчатки и пектина улучшают работу пищеварительного тракта и способствуют выведению холестерина, а фолиевая кислота улучшает обмен жиров.

Арбузная диета полезна не только для похудения, но и нормализации здоровья. Ягода — источник минералов и витаминов. 250-350 гр мякоти обеспечат суточную норму витамина С и магния.

Полезен арбуз для людей, страдающих анемией. Ведь в мякоти содержится большое количество железа, а это существенно отразится на уровне гемоглобина.

Арбузная диета для похудения относится к монодиетам, т. е. подразумевает употребление одного продукта. Ягода обладает способностью накапливать нитраты. Поэтому, чтобы методика принесла пользу, а не навредила здоровью, необходимо проверять ягоды на наличие нитратов.

Делается это следующим образом: окунуть в стакан с водой кусочек мякоти. Помутневшая вода — признак качественного арбуза, а красная или розовая вода свидетельствует о насыщенности нитратов.

Почему арбузная диета для похудения дает обратный эффект ? набор веса? ^

Ответ прост — ошибка в расчете количества съедаемого продукта. Большинство источников утверждают, что можно съедать 1 кг арбуза на 10 кг веса, т. е. человеку с весом 80 кг разрешается употребить в пищу 8 кг ягоды. Но это не совсем верно. Такая формула может применяться лишь к людям с весом до 50 кг.

Несмотря на то, что арбузная диета считается монодиетой, следует все же учитывать и калорийность продукта. Если потребление калорий будет превышать расход, лишние калории будут откладываться в виде жира. Калорийность 100 гр сладкого арбуза составляет 38 калорий.

В среднем, современный городской житель, не занимающийся спортом, расходует 2100 ккал. Человек с весом 80 кг, съевший 8 кг арбуза, получит 3040 ккал. Таким образом, он не то, что потеряет, а, наоборот, наберет лишние килограммы.

Наиболее оптимальное количество — это 4 — 5 кг мякоти ягоды в день. Есть можно в любое время и даже на ночь. Разрешается пить воду без газа, несладкие травяные отвары или зеленый чай, кофе.

Сахарный диабет, беременность, заболевания поджелудочной железы являются противопоказаниями. Так как ягода обладает мочегонным эффектом, нельзя придерживаться такого метода похудения людям с заболеваниями мочеполовой системы и почек.

Вместе с жидкостью из организма выводятся соли калия и натрия, поэтому людям, страдающим сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца, диета также противопоказана.

Если во время диеты наблюдается чувство, тошноты, рвоты, тяжесть в животе, метеоризм, то необходимо или уменьшить порции, или полностью отказаться от данного способа похудения.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Такой вариант похудения предполагает рацион, состоящий исключительно из мякоти арбуза. Все другие продукты и алкоголь в меню арбузной диеты не входят. Съедать можно 5 кг ягоды и пить воду. Метод достаточно жесткий, поэтому длительность применения не должна превышать 5 дней.

Похудение на арбузе может составить от 2 до 5 кг. Очень важно, чтобы в период диеты не соблазниться на соленые продукты. Соль провоцирует задержку жидкости, что приводит к образованию отеков. Учитывая мочегонные свойства ягоды, использовать этот способ похудения лучше в выходные дни.

В этом варианте похудения меню арбузной диеты включает в себя ягоду и хлеб из ржаной муки. Остальные продукты, как и в первом варианте, исключаются. Можно употребить до 5 кг мякоти арбуза.

К каждому приему пищи добавляется 2 кусочка или 2 сухарика из ржаного хлеба, но не более 8-9 кусков в день. Воду разрешается пить в любом количестве.

Похудение на арбузе за 10 дней очень эффективно отразится на талии и бедрах. Потеря веса составляет до 10 кг. Но, чтобы они быстро не вернулись, рекомендуется еще 10 дней придерживаться ограничений в еде.

Употреблять в пищу нежирную белковую пищу, овощи, фрукты. Меню может выглядеть приблизительно так:

  • ранний завтрак: несладкий творог с зеленью, чашечка кофе;
  • поздний завтрак: груша;
  • обед: порция тушеного кролика, шпинат;
  • ранний ужин: салатик из помидор, нежирного сыра и зелени;
  • поздний ужин: мякоть арбуза.

При соблюдении рекомендаций, результаты арбузной диеты несомненно порадуют. Арбуз — доступная всем ягода, и много людей уже испытали на себе этот метод расставания с лишним весом. В большинстве, отзывы об арбузной диете самые восторженные.

И это неудивительно, среди множества способов похудения, этот позволяет не только сбросить ненужные килограммы, но и вдоволь насладиться вкусной ягодой.

Вот лишь некоторые отзывы:

Полина, 26лет: «Я с детства люблю эту сочную ягоду, поэтому мне было очень легко придерживаться диеты. С ее помощью я похудела на 7 кг за 10 дней».

Виктория, 33 года: « Мне удалось похудеть лишь на 3 кг. Но возможно потому, что я съедала слишком большие порции ягоды. В следующий раз попробую сократить».

1 комментарий к записи “Арбузная диета”

Как радует эта диета. И вкусно и еще худеешь. Тем более арбуз-это один из моих любимых продуктов.

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

    Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

    Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

    Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

    Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

    Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

    Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

    Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

    Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

    Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

    Белковая диета идет на помощь

    Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

    Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

    Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

    Белковая диета для похудения: меню, отзывы

    Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

    Отзывы о Диета — Белковая

    Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

    Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

    Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

    Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

    Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

    Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

    Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

    Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

    Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

    Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

    Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

    Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

    Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

    Рейтинг@Mail.ru