Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета

Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения. Разобраться в диетах и подобрать себе то, что нужно, конечно, можно, но для этого нужно основательно вникнуть в суть проблемы. А если вникать не хочется, то лучше поступить традиционно: обратиться за советом к врачу.

В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые углеводы (фруктоза), полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (ее очень много — достаточно съесть около 150 г арбуза, чтобы удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и почти 90% воды.

Арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 г мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого свойства арбуз рекомендуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводя одновременно из организма яды, шлаки, мелкие камни и песок.

Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Суть в том, что с пищей человек получает продукты, способные вызывать окисление (мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы и макаронные изделия) или ощелачивание (молочно-растительная пища) организма, при этом ощелачивающих продуктов поступает всегда недостаточно. Повышенное окисление организма отрицательно сказывается на обмене веществ и устойчивости к различным заболеваниям.

Арбузная диета состоит в том, что в течение пяти дней нужно есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. Если выдержать такую диету для вас проблематично, то можно в каждый прием съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба.

Через пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету: завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо или рыба, овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин — арбуз в достаточном количестве. Такая поддерживающая диета длится до 10 дней. За это время можно потерять до 7-8 кг веса.

Облегченный вариант арбузной диеты: в день нужно съедать 1-2 кг арбуза три раза за час до приема пищи.

Арбузная диета обычно хорошо переносится (чувство голода возникает редко), она способствует снижению веса за счет уменьшения задержки жидкости в организме и уменьшения жировых отложений, очищению организма и снижению нагрузки почек.

Значительно похудеть (и при этом оздоровить организм) можно за относительно небольшое время. Арбузная диета способствует нормализация обмена веществ, выведению из организма ядов и шлаков.

Арбузную диету могут применять и больные люди. Арбуз показан при гипертонической болезни, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, подагре, болезнях печени и желчных путей.

Основная опасность арбузной диеты заключается в том, что мякоть арбуза обладает выраженным мочегонным эффектом. При этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия. Соли калия являются жизненно необходимыми для работы сердечной мышцы, их недостаток особенно скажется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому, несмотря на то, что в арбузе содержится калий, людям, страдающим заболеваниями сердца, перед началом арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Иногда арбузная диета может вызвать такие неприятные явления, как тяжесть и боли в животе, метеоризм. Это связано с тем, что мякоть арбуза представляет собой углеводную диету, а при распаде углеводов образуются газы. Особенно это будет заметно у тех, кто имеет пониженную кислотность желудочного сока и заболевания поджелудочной железы.

Не стоит применять арбузную диету при камнях в почках, так как повышенное мочевыделение может способствовать выходу камня из почечной лоханки и его ущемлению в мочеточнике (почечная колика).

Другим противопоказанием для арбузной диеты является сахарный диабет: арбуз содержит легкоусвояемые углеводы.

С осторожностью и после консультации с врачом арбузную диету стоит применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, спаечной болезнью после перенесенных операций, аденоме предстательной железы, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса (обратный заброс мочи в мочеточник и почку).

Арбузная диета прекрасно подходит для избавления в короткий срок от лишней жидкости и токсических веществ, скопившихся в организме. Заодно вы сможете потерять и несколько килограммов жира. Но нужно помнить, что после такой диеты следует придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, иначе все ваши усилия пропадут даром.

Автор: Галина Романенко

Оцените данную статью по 10 бальной шкале:

Новое на сайте

  • Арбузная диета, Все для мам

    4MUMS.KZ – магазин одежды для кормящих и беременных

Интернет-магазин 4MUMS.KZ – это лучший онлайн магазин одежды для беременных и кормящих мам в Казахстане. Доступные цены, большой ассортимент товаров, продукция известных брендов, доставка по всей стране.

Интернет-магазин развивающих игрушек ZEREK BOTA® — экологически безопасные и развивающие игры и игрушки.

Базовый курс инструктора групповых программ. Базовый курс инструкторов тренажерного зала.

Алматы, Астана, Караганда, Павлодар

Календари и калькуляторы

Горячие темы форума

При использовании материалов сайта ссылка на karapuz.kz обязательна.

Мнения владельцев сайта могут не совпадать с размещёнными на сайте мнениями третих лиц.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Рейтинг@Mail.ru