Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ароматическая диета

Ароматическая диета

женский интернет-журнал

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ароматическая диета

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Ароматическая диета

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Ароматическая диета

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Ароматическая диета

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Ароматическая диета

Существует бесчисленное множество самых разных диет, которые, имея громкие названия, обещают помочь нам быстро и без эффекта йо-йо расстаться с лишним весом. Но как только мы решаемся испробовать подобную диету, то нас тут же ожидает череда разочарований, связанных с необходимостью жестко ограничить себя в количестве и качестве потребляемых продуктов, в необходимости изнурять себя физическими нагрузками и т.д. Однако есть одна диета с очень притягательным названием – «ароматическая диета», то есть, судя по названию для того, чтобы похудеть питаться нужно ароматами. Так ли это? Попробуем разобраться и поближе познакомиться с несколькими вариантами ароматической диеты.

Вариант ароматической диеты №1: запахи для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса изучается во множестве медицинских центров, в одном из которых удалось установить, что некоторые запахи способствуют избавлению от повышенного аппетита и чувства голода.

Однако этот вариант ароматической диеты не предлагает полностью заменить трапезу вдыханием ароматов, он является скорее вспомогательным способом избавления от постоянного чувства голода при соблюдении любых диет, ограничивающих количество потребляемых калорий.

Для того чтобы испробовать на себе действие ароматов, приготовьте по кусочку банана и зеленого яблока, несколько листков мяты, немного ванили и оливковое масло. Все компоненты следует добавить в оливковое масло и нагреть, а за 15 минут до еды рекомендуется вдыхать запах получившейся смеси. Делать это нужно также при наступлении приступов голода во время соблюдения диет. Подобные ароматические сеансы, по мнению специалистов, помогут дополнительно лишиться более двух килограммов лишнего веса всего за месяц и без титанических усилий. По желанию состав аромата можно изменить, убрав какой-либо из компонентов или заменив его другим. То есть можно экспериментировать с приятными запахами, при этом расставаясь с лишним весом.

Вариант ароматической диеты №2: похудение с ароматами

Во втором случае, чтобы съедать меньше нам предлагают вдыхать в течение всего дня приятные пищевые ароматы ванили, корицы, зеленого яблока и т.д. А чтобы во время очередного приема пищи съесть меньше, чем обычно нужно вдыхать эти ароматы как до, так и в процессе еды.

Приверженцы похудения с ароматами уверены, что в течение дня нельзя пропускать приемов пищи, тогда вечером будет проще «кормиться» ароматами. Это связано с тем, что ближе к концу дня рациональную часть нашего сознания начинает сменять эмоциональная, которая, и провоцирует то, что мы объедаемся на ночь, иногда даже не замечая этого. А вот запахи, подавляя аппетит и чувство голода, действуют прямо на эмоциональные зоны мозга.

«Питаясь» ароматами нужно следовать правильной технике дыхания: зажав одну ноздрю, нужно сделать 3 глубоких вдоха другой ноздрей, затем проделать то же самое, поменяв ноздрю. Особам глубоко верующим в чудодейственный эффект похудения с помощью запахов рекомендуется использовать ингалятор. Этот прибор должен быть всегда рядом с Вами и когда в очередной раз руки потянутся за шоколадкой или бутербродом, Вам будет, чем занять их.

Если Ваш вес очень сильно отличается от нормы, а аппетит просто невозможно умерить, то вдыхать «съедобные» ароматы нужно как можно чаще, на начальном этапе ароматической диеты – даже около 300 раз в течение дня.

Чтобы добиться эффекта похудения с ароматами используйте пряности, травы, душистые экстракты. Помните, что запахи нужно менять, так как привыкание к ним снизит эффективность данного метода.

Диетологи часто советуют худеющим вести дневник, в котором следует ежедневно отмечать свои даже самые незначительные победы. С помощью дневника бывает значительно проще разобраться с собственными привычками в еде.

И еще один маленький секрет для желающих похудеть с ароматами. Известно, что холодная пища медленнее усваивается и организму нужно потратить значительно больше энергии на ее переваривание. Поэтому налив в тарелку горячего ароматного супа, какое-то вовремя вдыхайте его запах, пока блюдо не остынет, тогда и съесть захочется значительно меньше. Эта маленькая хитрость распространяется и на вторые блюда, которые горячими пахнут также значительно сильнее. Помимо этого пока Вы вдыхаете аромат, например, жареной картошки, Ваш мозг получает сигнал о том, что желудок наполнился супом, а значит и непомерный аппетит будет усмирен.

Этот вариант ароматической диеты создан специалистами Йельского университета Дэвидом и Кэтрин Кац. Они называют свою диету режимом питания, контролирующим аппетит и ведущим к быстрому насыщению.

Основана данная ароматическая диета на влиянии вкусов и запахов на аппетит человека. По мнению специалистов, изобилие блюд с разными ароматами и смешение вкусов (соленого, кислого, сладкого, пикантного) ведет к незамедлительной реакции мозга, который тут же стимулирует аппетит. Причем чувство насыщения не приходит даже при получении организмом необходимого количества калорий. Поэтому ароматическая диета супругов Кац базируется на разделении продуктов питания по категориям, с целью употребления необходимого количества калорий.

Принцип диеты прост – ограничение количества ароматов и вкусов на столе, способствующее существенному снижению аппетита. Простой пример: представьте себе тарелку с сырым миндалем. Вы съедаете всего 5-6 орешков и чувствуете сытость, а если половину всего миндаля на тарелке подсластить, а другую посыпать солью, то Вы даже не заметите, как тарелка будет пуста.

Этот вариант ароматической диеты требует дисциплинированности, так как во время ее соблюдения в меню должны быть только продукты одной категории, а также любые блюда, в которые эти продукты входят. Продолжительность соблюдения диеты – четыре недели. Кроме того, повторить ее Вы сможете тогда, когда захотите.

Категория продуктов первой недели: яблоки, персики, апельсины, ананасы, лесные ягоды, лимоны, шпинат, карри и изюм.

Продукты второй недели: морковь, лук, шпинат, кабачки, помидоры, сладкий перец и грибы.

Третья неделя: орехи (особенно миндаль и лесные орехи), помидоры, яблоки, базилик, кунжут.

Продукты четвертой недели: рыба, апельсины, лимоны, шпинат, горчица и мята.

Примерное меню одного дня со шпинатом (для первой недели)

Завтрак: свежий шпинат (салат), омлет из двух яиц, гренки с сыром «Фета»

2-ой завтрак: йогурт, крекеры (возможно любое другое диетическое печенье), свежий шпинат (возможно смешанный с натуральным йогуртом)

Обед: салат из шпината и жаркое из мяса индюшки

Ужин: шпинат с макаронами.

Примерное меню одного дня (для второй недели)

Завтрак: яичница-глазунья, помидоры с сыром «Фета»

Второй завтрак: яблоко

Обед: овощной суп-крем из разрешенных в эту неделю овощей

Ужин: куриная грудка, запеченная в духовке с гарниром из грибов.

Примерное меню одного дня (для четвертой недели)

Завтрак: бутерброд из тоста и нежирного сыра

Второй завтрак: апельсин

Обед: рис со шпинатом, одно яйцо

Ужин: рыба (нежирных сортов), приготовленная на гриле, с лимонным соком и горчицей.

Компоновать разрешенные продукты можно по Вашему усмотрению, также как и готовить из них самые разные блюда.

Вот такой разный подход к «питанию» ароматами, связанный как с запахами, так и со вкусами продуктов. Выбирайте то, что Вам по душе и худейте с удовольствием!

Автор: Романчукевич Татьяна

Ароматическая диета

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Ароматическая диета

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Ароматическая диета

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Ароматическая диета

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Рейтинг@Mail.ru