Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса. Совсем недавно наделала шума ароматная диета. Она была разработана специалистами по питанию из Йельского университета.

Вернее, авторы диеты Дэвид Кац и Кэтрин Кац не просто разрабатывали ее, а основывались на своих наблюдениях, экспериментах и научных данных. Аромадиета, как утверждают ее создатели, поможет контролировать аппетит. Представленное публике меню отличается оригинальностью.

Основан этот вид диеты на питании только правильными и здоровыми продуктами. Но, выбирались такие ингредиенты, которые, помимо всего прочего, источают приятный для человека аромат. Аромат воздействует на определенные центры мозга и подавляет аппетит, вызывает чувство быстрого насыщения.

Важно вдыхать за четверть часа до основного приема пищи ароматы продуктов, которые разрешены в конкретную неделю диеты. Тогда в процессе поглощения пищи процесс насыщения наступит быстрее. Чем меньше человек съест, тем быстрее он похудеет. Эту диету можно смело комбинировать с любым другим видом диеты. На первоначальном этапе запахи можно вдыхать до трех сотен раз в день.

Нужно будет приготовить соответствующий состав или просто взять продукт, который разрешен. Зажав одну ноздрю, второй делать три глубоких медленных вдохов. Потом поменять ноздри местами и проделать точно такую же процедуру.

Для ароматического похудения можно использовать не только продукты, рекомендованные американскими учеными, но также травы и пряности, разнообразные душистые экстракты. Причем, запахи следует менять как можно чаще. Потому что, если организм в какому-то запаху привыкнет, то это снижает эффект от терапии в целом.

В ходе диеты важно, чтобы организм привык к новому питанию. Уже давно известно, что для закрепления новой привычки мозгу требуется где-то две недели. Поэтому, первая фаза ароматной диеты длиться в течение четырех недель. В ее ходе важно не смешивать ароматы и научиться их отличать. Тут также поможет вкус.

Как питаться в течение 4-х недель на первой фазе ароматной диеты:

Яблоки, лимон и клюква, смородина и изюм, персики и ананасы, апельсин.

Грибы и морковка, помидоры и лук, перец болгарский, тыква и шпинат.

Грецкие и миндальные орехи, томаты и яблоко, базилик, тимьян и сезам (семена кунжута).

Шпинат, уже известные орехи, апельсин и лимон, мята, укроп и клюква.

Спустя месяц такого привыкания организма и мозга к знакомым по виду и вкусу, но не по аромату продуктов питания, наступает вторая фаза. Она длится уже две недели и разнообразие ароматов на этой фазе просто «взрывает мозг». Найти полный список продуктов можно только в книге, которую выпустили ученые. Важно учитывать, что не все разнообразие подходит для одного приема пищи.

Так как диета пока не распространенная, то найти определенные рецепты для ароматной диеты можно в книге. Там же даются советы и рекомендации о том, как научиться управлять ароматами и таким способом контролировать свой аппетит.

Важно! Авторы методики ароматной диеты подчеркивают, что за шесть недель работы над собой можно скинуть до семи килограммов лишнего веса. Это при том факте, что не придется голодать или сильно ограничивать себя в питании.

Пока полный список рецептов и особенно приготовления продуктов можно найти только в книге. Но, вот, что удалось узнать. В рамках этой диеты можно готовить специальные составы на основе банана, зеленого яблока, клубники и перечной мяты с добавлением ванили. Затем добавить подогретое на огне оливковое масло.

Получится ароматный состав. Его следует вдыхать перед едой, а также в любое время суток, когда появляется чувство голода.

Особенно хорошо комбинировать этот вид диеты с другими или с правильным питанием. Часто диетологи подчеркивают о том, что кушать за 3-5 часов до сна не рекомендуется, но чувство голода, как назло, возникает именно в этот период. Угомонить чувство голода и не нарушить режим диетического питания поможет вдыхание определенных ароматов.

Насколько информация была вам полезна?

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень аппетитные сочетания ароматов.

Необычно, то есть сначала насыщаемся ароматами, а потом едим, а кушать можно что угодно или толко данные продукты.

Сколько мной диет уже перепробовано! Чувствую и ароматную диету придется испытать. Заодно и оздоровиться. у меня не много лишнего веса за зиму появилось.

Ух, а мне если сильно хочется есть, не поможет никакой аромат(((

Я не знаю как может помочь запах при похудении. Но три месяца назад мне помогла одна диета и результат просто порадовал. Курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн рассчитан на полтора месяца и не имеет никаких ограничений в еде и образе жизни, только нужно следовать инструкции. За эти полтора месяца я похудела на 12 кг! Рекомендую всем!

Интересно, нужно почитать. Честно говоря, даже не слышала о такой диете. Спасибо за полезную информацию.

Вот мне бы угомонить голод начальника на работе ))) Целый день чет жует.

Ну если это не отражается на его фигуре, то пусть жует на здоровье.

Я все-таки думаю, что в ароматной диете самый важный элемент — это вера в ее эффективность. Ароматы, конечно, играют свою роль, но, наверное, не у всех они способны перебить мысли о еде

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Хотя, само собой, хочется верить, что можно так красиво и приятно худеть при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ну надо же, чего только не придумают! Очень интересно, расскажу свекрови, ей худеть нужно. Представляешь, Танюш, ей 77, и она ради похудения в фитнес клуб ходит!

Ну молодчина, что тут скажешь! Аплодирую стоя! Истинная женщина! А я в спортзале лет 10 назад была, если не больше. Все питанием сохраняю стройность, лентяйка…

Интересная диета, новая для меня. Спектр действия эфирных масел, все увеличивается и увеличивается. Это замечательно.

Никогда не слышала про аромадиету. Звучит интересно! Только я диеты не люблю. Мне кажется любая диета прибавляет аппетита, только от одной мысли о диете

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень интересный материал, впервые слышу об ароматной диете. Вообще, конечно, можно попробовать,но я бы не выдержала, наверно все равно. Моя диета всегда заключается в главном — не есть сладкого и печеного, это не сложно.

Да уж… Сейчас, после новогодних застолий, действительно лучше закрыть рот и дышать носом

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

. Только делать это правильно, чтобы аппетит ещё больше не разыгрался.

Я как раз задумываюсь об использовании ароматов, но в связи с частыми простудными заболеваниями. У них, оказывается, такая широкая сфера применения! Спасибо.

Ну, не знаю, не знаю. Можно, конечно, попробовать. А что правда помогает?

Сергей, запахи очень сильно действуют на аппетит. Вот вспомните, когда на кухне пахнет чем то очень вкусненьким, то сразу появляется аппетит и хочется кушать. Точно так же действуют ароматы, которые отбивают аппетит. Вдыхая их, чувство голода притупляется.

Эфирные масла применяются в медицине и весьма успешно. Следовательно и ароматная диета может помочь в достижении идеального веса.

Я читала, что эфирные масла применяют для похудения — это и массаж с эфирными маслами, и ванны, и просто аромат масел снижает аппетит, только нужно знать, какие использовать. А еще эфирное масло, капают на сахара кусочек и употребляют в пищу — аппетит пропадает.

Я тоже знаю про эту хитрость. Организм можно обмануть и накормить его запахами.) Это здорово.

С Рождеством! Любви, счастья, волшебства и прекрасных ароматов!

Ирина и вас праздникам! Тепла, уюта и доброты в одном большом флаконе!

А я наоборот, ароматические вещества для возбуждения аппетита использую

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Кому и что природой отпущено

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Людмила, вам повезло. Не нужно заморачиваться по поводу лишнего веса. И можно не отказывать себе в еде, значит у вас хороший обмен веществ.

Ароматная диета приятная и поможет справится с лишним весом, не прибегая к дорогостоящим таблеткам для похудения. К тому же это натуральные и полезные продукты. Татьяна, поздравляю с наступившим Новым Годом и Рождеством Христовым! Счастья, здоровья, удачи.

Анжелика, спасибо за поздравление! Карьерного роста и творческого вдохновения!

Мне всегда хочется есть на ночь, ничего не могу с собой поделать. Нужно воспользоваться вашими советами. Спасибо.

Ароматная диета точно не допустит перебора в калориях. Правда для меня это новое, попробовать надо.

Попробуйте, это тоже работает.

Ох и опасная же для меня диета, боюсь, понюхав вкусного борща, приду в себя когда ложка, будет грохотать об пустое дно тарелки :). Но идея интересная, хотелось бы узнать побольше отзывов, об этой диете.

Послушать отзывы это хорошо, а попробовать самому еще лучше и самому же сделать выводы..

Я читала о снижении аппетита за счет ароматерапии — а те, кто пользовался этими советами, подтвердили эффективность!

Впервые слышу о аромадиете, очень интересно, чего только не придумают, во благо стройной фигуры! С Рождеством вас, Татьяна!

Алина, спасибо огромное. И вас с праздниками! Будьте всегда стройны, веселы и прекрасны!

Помимо того, что эфирные масла притупляют чувство голода, они еще и обменные процессы улучшают, а это тоже важно при похудении.

Ирина, вы абсолютно правы. При помощи ароматной диеты можно двух зайцев убить — и аппетит снизить и обменные процессы улучшить.

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru