Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо. Кроме того, банан не содержит жиров. Поэтому о банановой диете должны задуматься те, у кого нарушено нормальное функционирование кишечника, желудка, имеются заболевания, провоцирующие появление отечности. Банановая диета будет полезна людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, болезнями почек, желчных путей, печени, ну и, конечно же, ожирением.

Несмотря на калорийность банана, которая является небольшим минусом этого фрукта, его плюсы все же перевешивают. Бананы — просто кладезь клетчатки, натурального сахара, а также различных групп минералов и витаминов, жизненно важных для человеческого организма. Наибольшую ценность из них представляют витамины С, А, Е, В, РР, натрий, калий, кальций, фосфор, магний и железо. А минимальное содержание жиров способствует снижению показателя уровня холестерина в крови.

Быстрое утоление голода происходит благодаря значительному содержанию во фруктах сахарозы, глюкозы, фруктозы. А так как именно глюкоза – основное питание для мозга и нервной системы, то банановая диета способствует профилактике стресса.

На сегодняшний день существуют два варианта банановой диеты: продолжительность первого – 2-3 дня, второго – 7 дней.

Первый вариант предусматривает следующую схему питания: на протяжении дня необходимо съесть три банана и выпить три стакана обезжиренного молока. Если молоко вызывает аллергическую реакцию, замените его на 1% кефир. Весь объем продуктов следует разделить на количество предполагаемых приемов пищи. Чтобы разнообразить свое меню, можно сделать банановый коктейль — для этого взбейте банан с молоком или кефиром.

У второго варианта схема питания такова:

На завтрак — бананы (3 шт.).

На ланч — банан (1 шт.).

На обед — бананы (3 шт.).

На полдник — 1 банан.

На ужин — 3 банана и отварной рис (½ чашки).

Для разнообразия меню в рис можно добавлять мелко нарезанные бананы. Кроме того, из мякоти фруктов и соевого молока получается отличный освежающий коктейль (только перед его приготовлением поместите банан в холодильник).

Получается довольно однообразная банановая диета для похудения — еще более строгая, чем огуречная диета для похудения. Она рекомендует пить неограниченное количество чая и кофе. Зато в этом случае не будет превышен максимум калорий за сутки (1300 ккал).

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Следует отметить, что банановая диета 7 дней достаточно строгая, и людям, привыкшим к разнообразной пище, придерживаться ее будет непросто. Специально для них существует еще одна схема похудения на бананах.

День 1. В течение дня ешьте разные фрукты, натуральные соки и, конечно же, бананы.

День 2. Разрешается есть свежие или отварные овощи (овощной суп) в неограниченном количестве.

День 3. В этот день можно есть овощи + фрукты, количество не ограничивается.

День 4. Разрешено съесть бананы (5 шт) + цельное молоко (5 чашек).

День 5. Сегодня можно съесть мясо (курица, говядина) или рыбу (4 кусочка по 3 унции каждый) + овощной гарнир.

День 6. Разрешается съесть мясо (курица, говядина) или рыбу (4 кусочка по 3 унции каждый) + овощной гарнир.

День 7. Снова можно съесть мясо (курица, говядина) или рыбу (4 кусочка по 3 унции каждый) + овощной гарнир.

Калий, входящий в состав бананов, значительно улучшает работу всего организма, в первую очередь, сердечной мышцы. Кроме того, за время снижения веса по данной диетической методике происходит очищение от накопившихся токсинов и шлаков, ведь калий — это превосходное мочегонное и слабительное средство. Поэтому такая проблема, как запор, сопровождающая большинство диет, здесь отсутствует.

Благодаря монодиете нагрузка на ЖКТ практически отсутствует (чего не скажешь о полидиетах). Да и количество съедаемого одного и того же продукта будет гораздо меньше.

У некоторых, кто использовал эту методику похудения, появляется стойкое отвращение к бананам. Поэтому если вы не очень любите этот фрукт, прежде, чем начать худеть по такой схеме, подумайте — стоит ли?

Следствием снижения веса на одном продукте может стать безудержная тяга после окончания программы на различные яства, а также желание поглощать их в неограниченном количестве. В этом случае потерянные килограммы не просто вернутся, но и «прихватят» с собой дополнительные.

О банановой диете отзывы сложились положительные. Количество потерянных килограммов у всех разное, но они всегда есть. Поэтому строгое соблюдение правил диеты поможет вам приблизиться к своему идеалу.

Еще статьи по теме:

5 коммент. »

Я с этой диетой за 7 дней избавилась от 11 кг. Ежедневно ела по 6 бананов и пила зеленый чай. Кроме этого я начала заниматься спортом (качала пресс, чтобы избавиться от живота) и иногда заменяла зеленый чай специальным зеленым чаем для похудения.

Очень приятные впечатления от банановой диеты, сижу на ней только второй день, а уже полтора килограмма ушло.

Один раз я в течение трех дней ела только одни бананы, в итоге ушел целый килограмм. Но я к бананам не очень хорошо отношусь, поэтому целую неделю издеваться над собой не стала, а так я уверена, что эта диета, как и другие экспресс-диеты очень эффективна.

Не могу промолчать о своей любимой банановой диете, я ею пользуюсь около трех дней в каждом месяце. Бананы достаточно сытные и если хорошо подготовиться, то кушать совсем не хочется + разрешается еще и пить молочко. Так я и держу себя в форме, как только вижу, что вес прибавился, сразу же прибегаю к банановой диете.

Сегодня уже 3 день на бананах, мой вес достиг отметки в 59 кг. Диета переносится очень легко, на сладкое совсем не тянет, слабости нет, в голодные обмороки не падаю. Так как это монодиета я дополнительно пью витамины и 2 литра воды в день. Объемы еще не замеряла, но муж сказал, что талия моя уменьшилась. Я бы посоветовала эту методику любителям сладкого, вот уж после какой диеты совсем не тянет на пирожные.

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма .

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм .

Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения .

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время .

Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм .

Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Рейтинг@Mail.ru