Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Употребление бананов приносит пользу организму, так как фрукты содержать большой процент питательных веществ, необходимых витаминов и микроэлементов, выводят токсины и улучшают перистальтику кишечника. Для диет банан — идеальный продукт, так как обладает низкой калорийностью в 90 ккал на 100 грамм

Появлением диеты на бананах женщины обязаны олимпийскому диетологу, англичанке Джейн Гриффин, которая предложила результативную диету, связанную с включение в рацион бананов. Данный курс для похудения отличается своей мягкостью воздействия на организм и приятными ощущениями для худеющей, так как гораздо вкуснее есть банан, чем очередную порцию гречки, риса или кефира.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Плюсы банановой диеты очевидны:

  • Есть бананы — одно удовольствие, поэтому диета не покажется мучением и страданием.
  • Фрукты питательны и сытны, чувство голода преследовать не будет.
  • Содержание калия в бананах обеспечит улучшение состояния кожи и обмена веществ.
  • Бананы снимают отеки и улучшают состояние при гастрите. Их употребление повышает выделение слизи стенками желудка и стимулирует регенерацию эпителия.
  • Данные фрукты используются и для увеличения массы тела. Банановая диета для набора веса имеет несколько другой механизм: фрукты являются не единственным разрешенным продуктом, а дополнение к обычному рациону.
  • Банан – нежирный продукт, поэтому холестерин будет исключено образование холестерина в крови.
  • Банановая диета показана для людей, страдающих ожирением, пониженным содержанием сахара в крови, заболеваниях печени, почек, проблемами желчевыводящих путей.

Это вполне себе щадящий вариант, позволяющий совмещать полезное с приятным.

Диета на бананах: недостатки

  1. Однообразность и скудность рациона во время диеты. Поэтому она противопоказана людям, которые имеют хронические заболевания пищеварительной системы.
  2. Диета противопоказана при непереносимости фрукта, имеющим диагноз сахарный диабет, при варикозном расширении вен, метеоризме и диспеспсии.
  3. Чрезмерное употребление бананов может привести к обратным результатам.
  1. В подготовительный день нужно придерживаться следующего рациона: не есть соленую, жирную, жареную пищу, копчения, сладости. Предпочтительные виды напитков: минеральная вода и зеленый чай. Исключение вредных продуктов настроит организм на естественное очищение от шлаков и токсинов.
  2. Выбор бананов требует внимательного подхода. Для диеты не подойдут несозревшие фрукты, так как в них содержится нерастворимый крахмал, которые не усваиваются организмом. Если вы уже приобрели их, то положите в темное место и оставьте дозревать завернутыми в пищевую бумагу.
  3. После удаления кожуры необходимо убрать белесые ниточки на фрукте. Для диеты подойдут средней длиныжелтые бананы, но никак не длинные, зеленые, так называемые «овощные» бананы.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Данная диета рассчитана на 3-4 дня. Ее результатом станет избавление от 3 килограммов. Количество продуктов ограничивается тремя бананами и тремя стаканами нежирного молока в день. Возможно сделать из них коктейль или йогурт. Для восполнения нехватки жидкости в организме допускается употребление воды или зеленого чая. Если по каким –то причинам не подходит молоко, то его без ущерба для фигуры можно заменить на обезжиренный кефир.

Более жесткая трехдневная диета основана употреблении только 4 бананов и воды в неограниченном количестве в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. За короткий промежуток времени возможно скинуть до 5 кг веса.

Длится от 3 до 7 дней. Результат – 7 сброшенных килограммов. В чем отличие от других разновидностей банановой диеты? В день можно употребить полтора килограмма фруктов в любое время суток. Разрешены зеленый чай и вода в любом количестве. Недостаток белка в бананах можно восполнить употребление 2 вареных яиц на 6-7 дни диеты.

Отличается легкостью соблюдения. Основные принципы: можно употреблять все продукты, главное условие, чтобы они были низкокалорийными, и сумма калорий в день не ложна превышать 1200 ккал. 2-3 банана в течение дня — между приемами пищи. За месяц такой размеренной и несложной диеты вы можете лишиться 10 килограммов.

Женщины готовы пойти на все ради стройной фигуры. Банановая диета — тот вариант, когда нет необходимости относится к процессу похудения, как мучению и отказу себе во всем.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Рейтинг@Mail.ru