Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина .

Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины .

Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме .

Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы .

Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника. Также диета из бананов подходит тем людям , при заболевании как : ожирение , гипогликемия , язва желудка , гастрит , нарушено кровообращение , заболевание печени и почек , заболевание желчевыводящих путей .

По мнению врачей бананы признаны единственным фруктом , съев который в сыром виде не будет мучить гастрит или язва желудка. И сследования канадских ученых в процессе исследования показали , что бананы могут стимулировать выделение слизи в желудке и обновлять эпителии стенок , которые защищают стенки желудка от повреждений .

Не рекомендуют банановую диету и бананы людям , с варикозным расширением вен , особенно этот фрукт вреден в больших количествах .

Банановая диета категорически не подойдёт людям , страдающим частым метеоризмом ( газообразованием ), или диспепсией ( расстройство пищеварения ).

Перед началом диеты важно правильно подобрать бананы , выбирать нужно тщательно . Выбирая бананы важно знать , в зелёных бананах присутствует нерастворимый крахмал , который может навредить кишечнику .

Лучше всего для диеты покупать бананы средней зрелости , мягкие и сочные, имеющие желтый цвет , тонкокожие и среднего размера .

Продолжительность диеты 3 — 7 дней потеря 1 кг в день

Основная методика диеты состоит в употреблении 1 , 5 килограмма бананов , за шесть приемов . Э ту дозу вы должны разделить на весь день . Д иета позволяет без ограничений пить воду и зеленый чай . Последний приём пищи, жидкости должен быть за три часа до сна .

Таким образом получается , вы потребляете 1300 калорий , что вполне нормально для человеческого организма .

Соблюдая банановую диету 3 дня , вполне можно избавиться от 3- 3 , 5 килограмм . Если вы более решительный человек которому нужны ощутимые результаты , можете и дальше соблюдать диету, в этом случае диета будет щадящей . Поэтому на четвертый день меню можете разнообразить добавив вареные яйца и 100 грамм обезжиренного творога .

Такая диета рассчитана на три дня, но за эти три дня вы реально можете избавиться от 3 до 5 килограмм. Банановая диета на 3 дня предполагает строгий рацион, поэтому в течение дня вы можете съесть только четыре банана. Кроме бананов разрешаться пить воду обычную или не газированную.

Диета считается строгой , по этому она рассчитана от 3 до 5 дней .

Соблюдая диету , нужно съедать три банана и выпивать три стакана нежирного молока . Если не любите молоко , замените его на кефир или йогурт . Важно чтобы продукты были разделены на три, четыре приёма . К ак и в предыдущей диете разрешается пить воду и зелёный чай , без добавления сахара . П оследний приём пищи должен быть до 18:00 .

Д иета понравится любителям экспериментировать с необычно приготовленными продуктами . Рассчитана диета на 10 дней , соблюдая которую вы избавитель за сутки от 500 до 600 грамм лишнего веса .

Диета состоит из трёх разных блюд , на завтрак , обед и ужин . Также в диете разрешено пить черный или зеленый чай, кофе без сахара . П оследний приём пищи должен быть до 19:00 .

Банан в яичном соусе

Продукты: банан, одно яйцо, молоко 1 ч. ложка и один лимон.

Приготовление блюда: очистить банан , порезать дольками и аккуратно уложить в форму, сбрызнуть соком лимона, соусом из яйца с молоком , поставить в микроволновую печь на две минуты ( на 100 % мощности ). Запекать до загустения соуса .

Продукты: один банан , 200 грамм цветной капусты , лимонный сок , 1 ст . ложка изюма щепотка соли .

Приготовление блюда: нашинковать капусту, смешать с дольками банана , добавить изюм ( предварительно распаренный в горячей воде ), посолить и полить лимонным соком .

Продукты: 1 банан , яблоко , 100 грамм обезжиренного йогурта , 1 ч . ложка мёда и немного корицы .

Приготовление блюда: фрукты нарезать кубиками , добавить йогурт и перемешать , готовый салат поливается мёдом с добавлением корицы .

Продукты: б анан, четыре абрикоса .

П риготовление блюда: бланшировать абрикосы в кипящей воде примерно две минуты , после, слить воду и дать абрикосам остыть . После очищаете от кожуры и вынимаете косточки, в готовые абрикосы добавляется измельченный банан после взбить миксером .

Продукты: банан , три грецких ореха, 1 ч . ложка мёда .

Приготовление блюда: очистить банан, разрезать вдоль, заполнив разрезанные места мёдом , после выложить бананы на гриль и посыпать измельчёнными орехами, запекать в разогретом гриле .

Продукты: банан , сливочное масло 0 , 5 ч . ложки , 50 грамм сыра , ржаные молотые сухари 1 ч . ложка, чёрный молотый перец, соль .

Приготовление блюда: разрезать вдоль банан, выложить на смазанный маслом противень , после посыпать тёртым сыром , сухарями , добавить соль , перец и отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов .

У дачно выдержав банановую диету, рекомендуется возвращяться к прежнему рациону постепенно, чтобы не возникло расстройство желудочно-кишечного тракта . Поэтому выходить из банановой диеты нужно постепенно .

Чтобы фигура оставалась стройной в течение долгого времени , нужно на протяжении 2- 3 недель съедать один банан на ужин , или за 3 часа до сна . О пытные диетологи рекомендуют в течении этого времени отказаться от мучных и сладких изделий .

Утренняя банановая диета считается японской диетой , её корни идут из Японии . Основана диета была японцем Хитоши Ватанабе , который работал фармацевтом .

  • Завтрак: 1-2 банана, фрукты, стакан тёплой воды .
  • Обед: можно всё .
  • Полдник: сладкие закуски.
  • Ужин: любая еда, без десерта .

Во время диеты не стоит употреблять кофе или кофейные напитки , может подскочить уровень глюкозы в крови , и пропадёт аппетит . Длится диета может по желанию , для начала попробуйте выдержать диету 7 или 10 дней, если в течение этого времени самочувствие не ухудшится, можно продолжать .

Одним из недостатков диеты в том, что несмотря на то, что диета отлично чистит кишечник и выводит лишнюю влагу из организма есть опасность в том что, потерянные килограмм, через какое то время опять могут вернуться. Но, не смотря на это наши женщины всё таки любят экспериментировать и особенно с диетами, поэтому точно нельзя сказать, кому диета подойдёт, а кому нет. Но, банановая диета для похудения имеет и свои преимущества, поэтому кроме того, что диета отлично чистит кишечник, она также очень хорошо очищает кожные покровы.

Также стоит отметить, что банановую диету хорошо применять только для кратковременной разгрузки, поэтому длительное время на ней сидеть не стоит.

Как считают женщины , которые испробовали диету , бананы имеют хорошее воздействия на кожу , поэтому после диеты качество кожи просто отличные , кожа становится , молодой , эластичной . Также при правильном соблюдении , можно избавится от 1-2 килограмм .

Отзывы соблюдая такую диету придерживаясь всех правил за два месяца одна женщина сбросила только три килограмма . Возможно причина была именно в индивидуальных особенностях , а так же эта женщина была склонна к полноте возможно это и повлияло на то , что данная диета оказалась мало эффективной . Так же бананы с творогом не каждый организм может переварить , поэтому нужно быть очень осторожным с этой диетой . И прежде всего прислушиваться к себе и к своему организму , а уже потом выбирать для себя подходящую диету .

  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похуденияТУРБОФИТ — создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу — Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

  • Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

    Диета минус 5 кг за неделю

Использовала эту диету, чтобы скинуть быстро несколько килограммчиков перед походом на свадьбу, так как немного не влазила в праздничное платье. Скажу сразу, бананы для меня это один из самых любимых фруктов, могу есть их постоянно и самое интересное, что мне они не надоедают. Сидела на строгой диете, то есть ела только бананы и пила воду, для меня эти дни были просто праздником, выдержала без труда не смотря на то, что все таки это монодиета. Сбросила свои заветные килограммы с легкостью, а вот кожа и правда стала выглядеть гораздо лучше, хотя я сразу не обратила внимание на этот эффект. В общем от диеты остались только положительные эмоции и красивая кожа.

Банановая диета считается самой вкусной и мягкой монодиетой для организма. Результат будет заметен уже через 3 – 4 дня. Продолжительность самой диеты – одна неделя. После диеты выходить нужно из нее постепенно. Для этого необходимо на протяжении всей недели отказаться от жирной и сладкой пищи. Рацион должен состоять из круп, творога, рыбы и фруктов и овощей.

О admin

x

Check Also

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Рейтинг@Mail.ru