Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета: строгий рацион поможет похудеть до 10 кг за три недели.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи предлагают различные варианты рационов, которые помогут похудеть. Кому –то придется по душе дынная диета, актуальная в летнюю пору, а кто-то захочет испытать на себе тонкости макробиотической диеты.

Выбирая подходящую систему, следует учитывать особенности вашего организма. К примеру, при заболеваниях пищеварительных органов нельзя употреблять цитрусовые. Существуют специальные диеты при панкреатите и других недугах, с помощью которых вы добьетесь ощутимого эффекта.

Поскольку работоспособность человека в утреннее время значительно выше, то обмен веществ в начале дня очень активен. Данное явление легло в основу известного высказывания о том, что завтракать нужно одному, обед поделить с товарищем, а от ужина избавиться, отдав его врагу. Жировые клетки в вечернее время задерживаются в организма, так как переваривание замедляется.

Баррандовская диета для похудения

Принцип баррандовской диеты – потратить калории в течение двадцати четырех часов, чтобы не допустить скопления жировых отложений. Благодаря этому, масса тела останется стабильной. Для уменьшения размеров следует ограничить объем еды за день до полутора тысяч калорий. Пару раз в году можно использовать эту систему: диета длится три недели максимум.

  • Питание сбалансировано;
  • Полноценный рацион, приводящий в норму ЖКТ;
  • Основная часть пищи – до обеда;
  • Позволительны сладости по утрам.

Жесткой эту диету не назовешь, так как не исключены белки, углеводы или другие вещества. Когда диета окончена, можно сохранить привычку есть в дообеденное время и контролировать все съеденное после, сокращая до минимума. Черный натуральный кофе с темным шоколадом, зефиром, мармеладом позволят вам не чувствовать себя обделенными.

Как и каждая диета, система имеет свои плюсы и минусы. Основным достоинством является простота процесса: никаких сложных блюд и ингредиентов. Почти все компоненты достаточно помыть, порезать и приправить – и блюдо готово. В неограниченных количествах можно пить чай, воду минеральную без газа. Трехнедельное питание в таком режиме поможет стать стройнее, а организм оздоравливается надолго.

Что касается недостатков, то на некоторое время вам придется отказаться от любимых лакомств. Чтобы сжигание калорий было более быстрым, рекомендуют занятия спортом, иначе уменьшение веса не вызовет удовлетворения. Поскольку диета безопасна для здоровья, то масса снижается очень медленно – день за днем.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи рекомендуют шестиразовое питание с промежутком в три-четыре часа, как наиболее щадящее и полезное для организма. Сидя на баррандовской диете, вы будете употреблять пищу трижды в день. Наличие хронических заболеваний может стать противопоказанием для этой системы голодания.

  • Всего два приема пищи. Стакан простокваши, апельсин и яблоко – один прием.
  • К ужину съешьте творог 200 гр, отварное яйцо, два огурца.
  • Отварная или печеная курятина — 200 гр, два огурца.
  • К ужину повторите творог, запейте молоком или йогуртом.
  • Сыр твердый нежирный – 100 гр, апельсин с яблоком.
  • Второй прием пищи – овощной салат с маслом, два вареных яйца.

Баррандовская диета для похудения

  • Начните с пары огурцов и отварного мяса курицы.
  • К ужину приготовьте вареное яйцо, салат и добавьте вареную колбасу 50 гр.
  • Обед из творога и яблока насытит, но не нагрузит желудок.
  • Отварная говядина 100 гр, яйцо и редис – употребите к ужину.

Баррандовская диета для похудения

  • Два апельсина и стакан кефира – первый прием пищи.
  • Поужинайте нежирным творогом с йогуртом или молоком низкой жирности.
  • Для первого приема пищи приготовьте нежирную рыбу в духовке, съешьте с огурцом.
  • Второй прием пищи – сыр твердый 100 гр.

Поскольку диета длится три недели, то меню будет вновь повторяться. Почувствовав недомогание, прекратите диету, чтобы не навредить организму. Завтрак на протяжении всего времени состоит из кофе или чая с печеньем, сухофруктами или сыром. Разумеется, из вышеперечисленного списка следует выбрать что-то одно.

О admin

x

Check Also

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Рейтинг@Mail.ru