Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Баррандовская диета ее достоинства и недостатки
LiveInternetLiveInternet -Постоянные читатели -Статистика Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания.

Баррандовская диета ее достоинства и недостатки

LiveInternetLiveInternet

Постоянные читатели

Статистика

Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания. Вместе с тем опыт показывает, что в ряде случаев диеты не только не помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к набору ещё большего

Баррандовская диета ее достоинства и недостатки

количества килограммов или даже наносят вред здоровью. Поэтому все чаще женщины, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, основанные на здоровом питании. Одной из таких диет является баррандовская диета, которая позволяет за 2-3 недели избавиться от 3-7 килограмм лишнего веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Ни для кого не секрет, что наша работоспособность утром намного выше, чем вечером. Дело в том, что обмен веществ по утрам довольно высок, а к вечеру он постепенно снижается. Именно поэтому известная пословица говорит о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь вечером еда переваривается значительно медленней, чем утром, поэтому жировые клетки оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу этот принцип. С ее помощью калории, полученные организмом до обеда, должны быть потрачены в течение суток. Таким образом, организм не будет накапливать лишний жир. Однако, этот способ помогает поддерживать свой вес стабильным, то есть не толстеть. А что же делать, если нужно похудеть? Для этого диетологи в рамках этой системы питания разработали специальное меню, которое ограничивает суточный прием пищи до 1500 калорий в день. Однако, придерживаться этой диеты нужно не более 3 недель, а использовать ее для похудения можно 1-2 раза в год.

Баррандовская диета не запрещает таких продуктов, как низкокалорийные сладости и натуральный черный кофе. К безвредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и йогуртовый торт. Правда, кушать все это можно в небольших количествах и исключительно по утрам.

Одно из главных достоинств баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то сложных блюд или искать особенные ингредиенты. Все, что необходимо для питания по этой системе, можно купить в любом магазине. Готовить придется разве что мясо курицы. Все остальные продукты достаточно помыть, почистить, порезать, смешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша небольшим количеством ограничений. Как уже было сказано, сладкоежкам не придется мучить себя. Также без ограничений можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, основной плюс баррандовской диеты заключается в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели Вы не только станете стройнее, но и будете чувствовать себя значительно лучше.

Основной недостаток этой диеты – это ее продолжительность. К сожалению, немногие могут в течение 2-3 недель придерживаться определенного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно медленно, что может вызвать разочарование. А вот повторять ее можно нечасто. Чтобы добиться лучших результатов, диетологи рекомендуют во время диеты заниматься спортом. Это поможет избавиться от лишних килограммов быстрее.

Есть у нее и другой недостаток. Сейчас многие диетологи говорят о пользе частого употребления пищи. То есть лучше питаться 5-6 раз в день, съедая при этом небольшие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует обмен веществ. Эта диета подразумевает обычное 3-разовое питание. Впрочем, если у Вас нет возможности питаться чаще, чем обычно, то и она отлично подойдет для похудания.

Как и любая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, имеющих те или иные хронические заболевания. В этом случае, прежде чем ее использовать, лучше посоветоваться с диетологом. В большинстве случаев эта диета абсолютно безвредна.

В течение всего периода баррандовской диеты завтраки будут неизменными. На завтрак нужно выпить чашечку несладкого кофе или чая и съесть что-то одно из списка: немного сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед нужно выпить 200 мл простокваши и съесть 2 яблока или апельсина. Ужин составит небольшая упаковка творога с низкой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На второй день в обеденное меню войдет небольшая порция курицы, сваренной или запеченной в духовке, а также 2 огурца. На ужин нужно съесть ту же порцию творога со стаканом несладкого натурального йогурта или 2 стаканами молока.
  • На третий день на обед нужно съесть 100 грамм твердого сыра с низкой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салата, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растительным маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На четвертый день нужно отварить или запечь немного куриного мяса и съесть его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На пятый день обеденное меню будет состоять из небольшой пачки творога с низкой жирностью и десерта в виде яблока или апельсина. На ужин нужно отварить 100 грамм говядины, также можно заменить ее нежирной вареной колбасой. Вместе с мясом нужно съесть яйцо, помидор и немного редиски.
  • На шестой день облегченный обед будет состоять из стакана простокваши и двух яблок или апельсинов. На ужин нужно съесть небольшую порцию нежирного творога со стаканом кефира, натурального кислого йогурта или молока.
  • На седьмой день обеденное меню составит 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно съесть 100 грамм сыра твердых сортов.

Эта диета может длиться от 2 до 3 недель, и еженедельное меню будет повторяться. Длительность диеты можно выбирать самостоятельно. Однако, если при ее использовании возникнет недомогание, лучше прекратить питаться таким образом.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Рейтинг@Mail.ru