Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета и алкоголь

Диета и алкоголь

Диета и алкоголь

Диета и алкоголь

Многие люди, которые стремятся похудеть, задаются вопросом: как совместимы диета и алкоголь? Однако единого мнения по этому вопросу не существует. Ряд диетологов считает, что на период диеты стоит отказаться от употребления спиртного, потому что калорийность алкогольных напитков не способствует процессу похудения. Другие специалисты придерживаются мнения, что диету и алкоголь можно совместить, важно лишь соблюдать меру.

Если взять во внимание тот факт, что калорийность рациона большинства диет составляет 1500 ккал (для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, это значение возрастает до 1800 ккал), становится понятно, что алкоголь в диетическое меню включить можно. К примеру, в течение суток вы можете выпить бутылку вина, калорийность которой в среднем составляет 500 ккал. Но необходимо понимать, что в таком случае на питание у вас остается лишь 1000 ккал. Конечно, вы можете попытаться совместить диету и алкоголь, не превысив при этом допустимую дневную норму, но, вероятно, на протяжении всей диеты вы будет испытывать интенсивное чувство голода. Калорийность алкоголя стимулирует аппетит, а к насыщению не приводит. Кроме того, под бутылочку пива вы рискуете съесть значительно больше еды, чем того допускают правила диеты.

Если водка, вино, пиво или какой-либо другой спиртной напиток будет использоваться в качестве дополнения к диете, а не как ее часть, то набора килограммов избежать не получится. Вы можете посчитать самостоятельно: если ежедневно употреблять приблизительно 500 ккал сверх нормы, то за неделю вы наберете 400 граммов избыточного веса (3500 ккал). Не стоит думать, что если большая часть людей с алкогольной зависимостью являются худыми, то алкоголь не способствует ожирению. Нет, так получается, потому что «пьющий» человек много пьет, но при этом, как правило, очень мало ест. Имейте в виду, что резко увеличивая дозу алкогольного напитка, вы рискуете набрать лишний вес.

Ученые со всего мира не пришли к единому мнению относительно совместимости диеты и алкоголя. К примеру, диетологи из Франции рекомендуют употреблять бокал сухого вина за обедом и ужином. Они утверждают, что алкогольные напитки не только не мешают похудению, но и значительно повышают общий жизненный тонус. Калорийность алкоголя способна ускорить обменные процессы в организме, устранив застойные явления, а это отличная профилактика формирования тромбов.

Американские диетологи также лояльно относятся к совмещению диеты и алкоголя. Они нередко разрабатывают программы похудения с включением виски, шампанского, газированных вин, сладких ликеров и прочего алкоголя. Разумеется, калорий в алкоголе такого рода содержится немало. Тем не менее, диетологи уверены, что употребление спиртного в небольших количествах на фигуре не отразится. Более того, алкогольные напитки избавят от вредной привычки «заедать» проблемы и помогут снять стресс.

Диета и алкоголь

Многие диетические рецепты допускают добавление спиртных напитков в рацион, однако рекомендуется не злоупотреблять ими. Для женщин это 1-2 порции в день, а для мужчин – 3-4 порции. Одна порция равна бокалу вина, маленькой бутылке светлого пива или 25 миллилитрам крепкого напитка. Если вы увеличите эту дозу, то можете не только обзавестись лишними жировыми дополнениями, но и получить алкогольную зависимость, избавиться от которой очень тяжело. Подменять алкогольными напитками пищу еще более опасно: возможно развитие заболеваний печени, анемии, рака и прочих недугов.

Стоит отметить, что диета и алкоголь более совместимы, нежели диета и газированные напитки. Поэтому, выбирая между стаканом газировки и бокалом сухого вина, отдавайте предпочтение второму варианту.

Итак, если вы желаете совместить диету и алкоголь, вы должны знать, какова калорийность алкоголя разного рода. Нужно учитывать не только количество калорий в алкоголе, но и способность того или иного спиртного напитка провоцировать чувство голода. Это одна из главных причин, по которой алкоголь употреблять в неограниченных количествах нельзя.

Итак, приведем среднюю калорийность алкогольных напитков:

  • Вино сухое белое – до 85 ккал;
  • Вино сухое красное – до 86 ккал;
  • Вино полусладкое – до 100 ккал;
  • Шампанское сухое – до 86 ккал;
  • Шампанское полусладкое -120 ккал;
  • Вермут сухой – 120 ккал;
  • Вермут сладкий – 170 ккал;
  • Коньяк, бренди – 175 ккал;
  • Джин, ром, виски, водка – 250 ккал;
  • Пиво (0, 5) – до 250 ккал;
  • Ликеры – до 350 ккал.

Как видите, совместить диету и алкоголь можно. Главное – иметь чувство меры, чтобы лишние килограммы исчезали, не доставляя вам физического и психологического дискомфорта.

Диета и алкоголь

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета и алкоголь

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета и алкоголь

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Рейтинг@Mail.ru