Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - банановая монодиета для снижения веса

Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат. Банановая диета для похудения является той чудо-диетой, о которой мечтают девушки!

Похудеть, поедая спелые, сочные бананы в правильном рационе и в грамотных порциях, — в этом заключается суть данной методики. Банановое похудение – эффективная монодиета, помогающая в короткие сроки решить проблему с весом. По своему рациону она может быть трехдневная и недельная. Придерживаясь более долгой, недельной диеты, можно сбросить порядка 6 кг веса. Как и у любой диеты, у банановой есть свои показания и противопоказания, строгий рацион питания, особые указания и правила, которые непременно нужно соблюдать, чтобы все усилия оказались не напрасными и по итогу имели требуемый результат. Подробнее о всех нюансах вкусного похудения рассмотрим ниже.

Выбор бананов для похудения – важный момент, поскольку далеко не все они пригодны для диетического питания.

Главное правило! Необходимо выбирать спелые, желтые бананы! Зеленые и недоспелые категорически не допустимы!

Фрукты должны быть достаточно мягкими, поскольку слишком крепкие, упругие нельзя использовать во время похудения. Также не подойдут сушеные фрукты, поскольку в сушеном виде они недостаточно питательны и калорийны. Особое внимание стоит уделить и чистке бананов. Прежде всего нужно отделить плод от кожуры. Также важно удалить белые нити плода. При обычном употреблении в пищу этого фрукта вполне допустимо есть эти нити, но при соблюдении диеты они должны быть исключены. Последний этап правильной чистки – отрезать темные окончания на краях.

Краткосрочной является банановая диета на 3 дня. Такую диету правильней называть бананово-молочная или бананово-кефирная. Суть ее заключается в соблюдении одинакового меню в течение 3-х дней.Суточная порция – 3 банана и 3 стакана молока либо кефира (обязательно с минимальным процентом жирности). Имеющиеся ингредиенты необходимо разделить на 5 равных частей, и принимать 5 раз в течение всего дня. Причем диетологами разрешается употреблять фрукты и молочные продукты не в «сыром» виде, а совмещать их.

Рекомендуем видео: МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Рецепт очень прост – нужно перемолоть в блендере или самостоятельно сделать йогуртовый коктейль (мелко порезанные фрукты добавить в молочный продукт и перемешать).

Важно! Самый поздний суточный прием бананово-молочной диеты должен быть максимум за 3 часа до сна!

Помимо бананов и молочных продуктов, в течение дня нужно пить очищенную воду без газа или несладкие травяные чаи.

Эта диета очень эффективна и позволит потерять большее количество лишнего веса за более длительный срок. Самыми распространенными диетами из категории более длительных являются 4-х дневная и недельная.

Длительной является диета на бананах на 7 дней. Более стрессовый рацион питания для организма, поскольку требует более длительного ограничения от привычного рациона питания. Однако такая диета позволяет за неделю потерять большее количество лишнего жира, нежели при трехдневной.

Суть ее заключается в том, что при чувстве голода нужно съедать банан. В сутки можно съедать до 1,5 килограмм.

Примечание: при чувстве сильного голода диетологами разрешается добавить в суточный рацион пару вареных яиц.

Также ежедневно необходимо потреблять большое количество очищенной воды без газа или несладкие травяные чаи. Это необходимо для грамотного очищения организма.

Существует еще один вариант более длительной диеты, которая должна длиться в течение 4-х дней. Основные ингредиенты диеты – бананы и творог. Их необходимо чередовать по дням, в соответствии с установленным рационом диетического питания.

Для большего удобства, меню предоставим в виде таблице на каждый день недели.

После завершения любого из вышеперечисленных банановых способов сбросить лишние килограммы, необходим правильный выход из диетического рациона.

Важно! Для того, чтобы закрепить результат от диетического меню, необходимо грамотно выйти из диеты. Главное требование – постепенное включение в рацион питания привычных продуктов.

В течение недели нужно постепенно употреблять новые, отличные от диетического меню продукты, ежедневно немного увеличивая порцию. При резком переходе из диетического питания в привычный, а также возобновление неправильного образа жизни и потребление вредных продуктов незамедлительно приведет к возвращению лишнего веса.

Рекомендуем видео: ВСЯ ПРАВДА О БАНАНАХ — эксперт МГУПП А.В.Лаврова.

Банановая диета имеет множество отзывов о ее результатах. Собрав их воедино, образовался следующий список выводов:

  • Данная диета имеет поистине множество положительных отзывов, поскольку ее эффект отмечают не только в виде избавления от лишнего веса в короткие сроки, но также положительное влияние диеты на общее состояние пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и значительному улучшению кровообращения.
  • Бананы содержат большое количество магния, калия и клетчатки, поэтому при правильном соблюдении диеты, помимо избавления от лишнего веса, происходит очищение организма от холестерина, выводятся шлаки, токсины, нормализуется обмен веществ.
  • Фрукты в очень редких случаях провоцируют аллергическую реакцию, поэтому их можно принимать по установленному меню без опаски за свое здоровье. К тому же, банановая диета наполнит организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов, а также послужит активным источником получения энергии.
  • Разгрузочные дни в период банановой диеты доставят минимум дискомфорта, поскольку бананы способны утолять голод, на долгое время насыщать организм.
  • Снижение веса на банановой диете противопоказано при варикозном расширении вен и тромбофлебите, поскольку бананы входят в список продуктов, способствующих сгущению крови.
  • При сахарном диабете необходима консультация лечащего врача перед банановой методикой снижения веса, поскольку эти фрукты являются источником большого количества сахаров.

Фрукты издавна признаны активным помощником организма человека, но во избежание возникновения ухудшения состояния здоровья по индивидуальным показаниям, необходимо строго соблюдать все рекомендации по правильному потреблению фруктов, а также обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - банановая монодиета для снижения веса

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(26 голосов, в среднем: 5 из 5)

Использовала вариант банановой диеты, в котором, кроме бананов, ела творог и пила кефир. За 3 дня похудела на 2,5 килограмма. Могу отметить, что выдержать такое питание мне было довольно легко, в отличие от многих других диет.

Вообще здесь палка о двух концах. Бананы сами по себе весьма калорийные фрукты и здесь главное не переборщить. К тому же я где-то читала, что от часто их употребления может быть изжога.

О admin

x

Check Also

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Рейтинг@Mail.ru