Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения?

Эффективная арбузная диета для похудения

Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла. Почему бы не попробовать пройти знаменитую арбузную диету, помогающую сбросить лишний вес и обрести свежий вид?

Эффективная арбузная диета для похудения

Монодиеты всегда были очень популярны у женщин. Главной причиной повального увлечения такими способами похудения было эффективное снижение веса в весьма короткие сроки. Арбузная монодиета также всегда пользовалась особой любовью у россиянок. Она ассоциируется с летом, отдыхом и солнечным теплом. Вдобавок, в отличие от других монодиет, например, капустной, арбузная еще и доставляет удовольствие – кто же откажется от сочных ломтиков этой чудо-ягоды? Но, поскольку данная диета считается монопродуктовой, то стоит заранее убедиться в том, что у организма нет аллергии или другой отрицательной реакции на арбуз. Кроме того, этот вид диеты традиционно считается очень жестким, как лимонно-медовая диета. Именно поэтому не стоит самопроизвольно растягивать сроки ее прохождения. Диетологи отмечают, что именно арбузная диета, в отличие от других способов снижения веса, обладает мощным мочегонным эффектом. Первые дни нового рациона питания за счет «ухода» лишних гидросолевых отложений будет очень сильно снижаться вес.

Эффективная арбузная диета для похудения

Как ясно из названия данной диеты, «сольную партию» в ней играют именно арбузы. Но это вовсе не значит, что теперь можно есть эту ягоду в неограниченных на завтрак, обед и ужин. Как раз диетологи предусматривают жесткое ограничение на количество съеденного продукта. Основной расчет – это 1 кг арбуза на 9 кг веса человека. Допустим, вес респондента составляет 55 кг, тогда можно употреблять в сутки примерно 5 кг арбуза. Остальные продукты находятся под запретом, а если нарушить это правило, то можно не только не добиться снижения веса, но еще и получить некоторые проблемы со здоровьем. А вот ограничений временных в этой диете нет – арбуз можно есть в любое удобное время суток. Еще одно правило, которое необходимо соблюдать – любые напитки следует исключить на это время из рациона, пить можно только чистую фильтрованную воду. Между прочим, тут можно допустить одну небольшую хитрость – употреблять вместо обычной воды минеральную (например, «Ессентуки») или газированную. Дело в том, что такая вода не будет обострять и без того сильное чувство голода, а даже наоборот, она притупит его. Некоторые диетологи еще считают, что можно пить белый или зеленый чай, но тоже осторожно – эти напитки считаются, как и арбуз, мочегонными.

Эффективная арбузная диета для похудения

Россиянки решили, что основной вариант диеты является чересчур жестким, поэтому они решили несколько «модифицировать» этот монопродуктовый рацион. Поскольку в нашей стране арбуз традиционно употреблялся с ржаным хлебом, то и во втором варианте диеты можно употреблять арбуз вместе с черным хлебом. Основное правило такого варианта рациона – к каждому приему пищи можно добавить кусок ржаного хлеба весом примерно 80 г. Причем, за счет использования сытного ржаного хлеба можно растянуть диету до 8 и даже 10 дней. Но остальные продукты все же являются запрещенными – для более эффективного течения диеты. И в целом все требования к «основному» варианту здесь также сохраняются. Однако диетологи даже в этом варианте усмотрели ряд «подводных камней». Во-первых, нельзя самовольно растягивать диету более, чем на 10 дней. Во-вторых, следует соблюдать меру в употреблении двух продуктов, иначе арбузная диета для похудения перестанет быть таковой.

Каждая монопродуктовая диета подразумевает после своего окончания деликатный, мягкий выход из нее. Это позволит закрепить похудательный эффект. А также подготовит организм к возвращению к нормальному рациону. По окончании арбузной диеты следует придерживаться маложирного белково-углеводного питания. В состав пост-диетического рациона должны входить яйца, обезжиренный творог, брынза, вареная или запеченная курица, крупы, злаковые, а также фрукты и овощи. Арбуз для похудения тоже можно употреблять, но уже только как дополнение к основному рациону. Завтрак пропускать нельзя – лучше съесть немного, чем совсем исключить этот прием пищи. Еще один нюанс – следует питаться часто, но понемногу, небольшими порциями. Ужин должен быть примерно в 18: 00 или 19: 00, но не позднее. А диетологи рекомендуют не ужинать за 4 часа до сна, причем кушать можно только арбуз в небольшом количестве. В течение десяти дней такое легкое, но в то же время сытное питание позволит дополнительно сбросить еще пять килограмм, подтянуть силуэт, ускорить метаболизм, уменьшить проявления целлюлита, нормализовать работу ЖКТ и мочеполовой системы. Организм после арбузной диеты будет эффективно очищен от шлаков и токсинов, а также излишков жидкости.

Остается только подвести итоги арбузной монодиеты. Основными ее достоинствами являются быстрое похудение и очищение организма от лишних гидро-солевых отложений. Но, к сожалению, диета не лишена недостатков. Поскольку арбуз является мочегонным продуктом, то именно на почки кладется тяжкое бремя постоянной «очистительной работы». Кроме того, в 10% случаев она выводит из организма только жидкость, а не редуцирует жировые отложения. Прежде чем взваливать на плечи подвиг прохождения арбузной диеты, стоит посоветоваться с личным врачом, терапевтом или диетологом.

Арбузная диета является эффективным способом похудения и очистки организма. Но, поскольку эта диета является монопродуктовой, перед ее прохождением следует проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий

На заметку

Эффективная арбузная диета для похудения

Правильное питание детей является определяющим фактором в их полноценном развитии, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления одной порции клубнично-бананового смузи: один небольшой .

Эффективная арбузная диета для похудения

Статья расскажет о том, что из себя представляет геркулесовая диета .

Эффективная арбузная диета для похудения

В последнее время все большую популярность набирают большие столовые приборы, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ганодерма – это уникальный гриб, произрастающий только в Японии и .

Эффективная арбузная диета для похудения

Различные процедуры, применяемые для похудения живота, часто не приносят ожидаемого .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины, выбирая для себя подходящий вид физической нагрузки думают, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется .

Эффективная арбузная диета для похудения

Слимьяно, инструкция которого мало кому известно, становится все более популярным .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины в погоне за стройной фигурой идут на различные .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru