Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречка – во всех отношениях каша удивительная. На ней строится одна из самых действенных диет – гречневая. Результаты гречневой диеты превосходят ожидания, потому что она не только безвредна, но еще и является противораковой.

В отзывах о гречневой диете приводится цифра 12 кг, которые можно сбросить за две недели. И это еще не предел. Данная диета также называется гречневой диетой Дюкана, поскольку ее советует известный диетолог Пьер Дюкан. В своих рекомендациях он придерживается срока в одну неделю, остальные диетологи советуют соблюдать ее не больше 14 дней.

Для того чтобы данная диета была максимально эффективна, кашу следует готовить особым способом:

  • Полкило крупы вечером залить полутора литрами кипятка;
  • Завернуть кастрюлю в одеяло до утра;
  • Утром слить излишки воды.

Таким способом приготовленная гречка наутро примет вид привычной нам каши. Но вот варить ее категорически нельзя. Зато в течение дня гречку можно есть в любых количествах. Но без масла, сахара, молока и любых других добавок.

Гречневая диета

Гречка является калорийным продуктом, что позволяет на две недели диеты отказаться от продуктов, содержащих белки и жиры. Кроме того, она поднимает тонус и эмоциональное состояние. В ней также имеется множество витаминов, железо и кальций. Противораковое свойство гречки основано на содержании биофлавонида кверцетина (8 г на 100 г крупы). Он восстанавливает поломанный в раковых клетках ген р53, регулирующий размножение клеток.

Главным условием соблюдения и получения результатов от гречневой диеты для похудения является раздельное питание вместе с отказом от соусов и специй, а также соли.

Во время гречневой диеты можно пить в любых количествах воду (между едой), которая должна быть не газированной и не минеральной. Кроме того, во время диеты следует принимать поливитамины.

Кофеманам разрешается выпить одну чашку в день нерастворимого кофе без сахара. Но это – в крайнем случае, только если человек совсем не может без кофе. Иногда можно выпить натуральный свежевыжатый сок.

Если по каким-либо причинам жесткая монодиета противопоказана, можно выпивать около литра кефира в сутки (не больше). Кефир должен быть обезжиренным, и пить его можно за полчаса до или после приема гречки. Если голод обостряется к вечеру, то можно выпить стакан кефира – но не позже, чем за час до сна. Если сложно есть сухую гречку, можно вместе с ней смешать немного кефира.

Диетологи в своих отзывах о гречневой диете с кефиром говорят, что она творит чудеса. Она не только позволяет оставаться бодрыми, не испытывать стрессов и бессонницы, но также полезна для лечения анемии, воспаленных суставов, кожных заболеваний, а также болезней печени и желчного пузыря.

Сочетание гречки с кефиром восстанавливает баланс микроэлементов, а также выводит шлаки и нормализует пищеварение. Во время «сидения» на гречневой диете с кефиром разрешается пить зеленый несладкий чай. Также разрешено есть яблоки, легкие салаты из свежих овощей (не более 200 г), заправленные оливковым маслом (1 ложка). Чтобы ускорить результат, необходимо есть максимум за два часа до сна.

Следует отметить, что гречка в больших количествах оказывает слабительное действие, что необходимо учитывать, выбирая время для проведения диеты. Еще один важный момент – отсутствие в гречке сахара. Если организм будет испытывать его недостаток в виде усталости и головной боли, то разрешается выпить стакан теплой воды с разведенной в нем столовой ложкой меда. Также, если причиной слабости становится недостаток соли, вследствие чего снижается давление и начинаются головные боли, гречку разрешается немного подсолить.

Повторить двухнедельную диету можно не ранее, чем через полтора месяца. В случае, если две недели продержаться сложно, результатов гречневой диеты Дюкана можно добиться даже за 3-5 дней.

В случае, если выносить монодиету сложно, разрешается в небольших количествах добавлять:

  • немножко кураги или чернослива;
  • 1-2 несладких фрукта;
  • капустный салат;
  • ложку меда;
  • зелень и кунжут.

Чтобы организм не испытывал шок от резкого вхождения в монодиету, специалисты рекомендуют предварительно сделать разгрузочный день на гречке и посмотреть на самочувствие. Такие дни можно время от времени повторять, они тоже способствуют похудению.

Люди, имеющие заболевания ЖКТ, гипертонию, сахарный диабет и любые хронические болезни, должны проконсультироваться с доктором по поводу данной диеты. Беременным и кормящим не следует на нее «садиться», как и на любую другую монодиету.

Чтобы результаты гречневой диеты для похудения оставались как можно дольше, из нее следует выходить постепенно, не наедаться сразу, растягивая желудок, и не есть за 3-4 часа до сна.

Гречневая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Гречневая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Гречневая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Рейтинг@Mail.ru