Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее. Конечно, при помощи супер диеты невозможно добиться радикальных изменений в своем внешнем облике, но с несколькими лишними килограммами диета справится с легкостью.

Секрет этой диеты заключается в том, что ежедневно, в течение 10 дней, нужно употреблять в пищу исключительно 1 продукт в количестве 1 кг. Такой рацион супер диеты можно считать вполне разнообразным в отличие от большинства видов других популярных диет, которые предлагают однообразное меню на протяжении всего срока. К тому же, находясь на этой диете, чувство голода, подавленность и упадок жизненной энергии совершенно не беспокоят.

Супер диета предлагает составление следующего меню на каждый день:

  • День первый – едим только картофель, исключительно в отварном виде;
  • День второй предусматривает употребление только капусты в свежем виде;
  • День третий – едим только отварную свеклу;
  • День четвертый разрешает употребление в пищу только сырой моркови;
  • На пятый день диеты едим яблоки в сыром виде;
  • День шестой – свежие огурцы;
  • На седьмой день супер диета рекомендует повторить употребление свежих яблок в пищу;
  • День восьмой – пьем один или полтора литра молока;
  • День девятый – один или полтора литра простокваши или кефира;
  • Финальный десятый день диеты рекомендует употреблять 100 г отварного риса.

Диета очень проста, ее легко держать. Благодаря тому, что рацион 10-дневного питания состоит из свежих фруктов, овощей и молочных продуктов, богатых витаминами, организм не подвергается жесткой нагрузке. Для достижения хорошего результата, представленные рационом продукты нельзя солить или добавлять в них специи. Супер диета для похудения рекомендует выпивать ежедневно не менее двух литров чистой воды и свежезаваренного зеленого чая, но при этом полностью исключить другие напитки.

Супер диета

Данный вид питания также относится к способам быстрого похудения при помощи супер диет. Его отличительной особенностью является более длительный срок и более эффективный результат. Супер похудение в этом случае предполагает употребление продуктов (ежедневно), содержащих не более 1200 калорий. После достижения желаемого результата и избавления от жировых отложений диета разрешает добавить в ежедневный рацион еще 500 калорий. Данный вид диеты разрешает выпивать иногда бокал сухого вина.

Супер похудение предлагает следующие варианты ежедневного рациона на завтрак, обед, полдник и ужин:

  • сыр низкокалорийный 12 г, 1 тост, консервированные томаты 100 г;
  • хлопья с молоком без сахара 25 г, банан среднего размера;
  • один тост из отрубного хлеба, сыр низкокалорийный 25 г;
  • один тост из отрубного хлеба, 1 вареное яйцо.

Каждый вариант завтрака рассчитан на 150 калорий.

  • 2 тоста, 125 г отварной фасоли, средних размеров банан;
  • 2 кусочка хлеба с горчицей, сыр низкокалорийный 25 г, йогурт низкокалорийный в количестве одной баночки;
  • картофель 150 г, отваренный в мундире, сыр низкокалорийный 25 г, один томат среднего размера, салат из свежей капусты (1 ложка столовая), груша или персик средних размеров;
  • соус из одного йогурта с низким содержанием калорий, сок половинки лимона, низкокалорийный сыр 25 г, 1 чайная ложка масла подсолнечного. Соусом заправить салат из неограниченного количества любых свежих овощей, 1 тост.

Все представленные варианты обеда при супер похудении содержат не более 250 калорий.

  • салат из овощей, булочка, выпеченная из муки грубого помола, три столовых ложки мягкого нежирного сыра, кусочек пирога с повидлом среднего размера;
  • шоколадный бисквит, веточка винограда;
  • два томата средних размеров, низкокалорийный сыр 25 г.

Полдник рассчитан на потребление 200 калорий;

  • цветная капуста отварная, сыр низкокалорийный 25 г, салат из овощей свежих с лимонным соком, банан среднего размера;
  • печень говяжья 100 г, приготовленная на гриле, соус из сока апельсина, 125 г отварного картофеля в мундире, свежая капуста, груша или яблоко средних размеров;
  • отварная куриная ножка, очищенная от кожи, тушеная морковь 50 г, зеленая фасоль, кабачки, отварной картофель в мундире (не больше 125 г);
  • филе трески, приготовленной на гриле, 50 г горошка зеленого, картофельное пюре с обезжиренным молоком 75 г, томаты, зелень, чеснок, 1 низкокалорийный йогурт;
  • спагетти 75 г под соусом в виде консервированных томатов и нежирного фарша (50 г), чеснока и любой зелени, низкокалорийный сыр 25 г, одно яблоко среднего размера.

Супер диета для похудения предлагает ужин с содержанием 400 калорий.

Представленные виды супер диет следует с осторожностью практиковать людям с заболеваниями и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также людям, находящимся на специальных лечебных диетах, предписанных врачами.

Супер диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Супер диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Супер диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Рейтинг@Mail.ru