Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Так, риску подвергается костная система, возможно образование кариеса, страдает состояние волос, кожи, ногтей. Чтобы этого не случилось, диетологи советуют принимать в процессе похудения биологически активные добавки и медицинские препараты с большим содержанием кальция. Если вас такая перспектива не радует, советуем присмотреться к творожной диете.

Творог богат кальцием, фосфором и веществами, способствующими расщеплению жира. Данный продукт не оставляет чувства тяжести, но при этом приносит чувство насыщения – это объясняется отличной усвояемостью белка. Частое употребление нежирного творога способствует ускорению метаболизма, улучшению состояния печени, желчного пузыря, нервной системы. Но и на этом положительные качества этого продукта не заканчиваются. Творог – это прекрасное средство, которое помогает улучшить самочувствие при атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии. И, наконец, творожная диета позволяет избавиться от избыточных килограммов.

Меню трехдневной творожной диеты для похудения состоит из следующих продуктов: нежирный творог (500 г), кефир (2 стакана, употребляются за пять приемов), отвар шиповника (1 стакан). Также разрешается пить обычную воду и зеленый чай в неограниченных количествах. Приведенными продуктами нужно питаться в течение одного дня, самой диеты следует придерживаться 3-5 дней.

Творожная диета

Разновидностью рассматриваемой схемы питания является кефирно-творожная диета. На протяжении дня разрешается есть нежирный творог (60-100 г) и кефир (1 стакан) пять раз. Количество творога вы можете регулировать в соответствии со своим аппетитом. Вместо кефира допускается употребление молока. Дополнительно пейте чай (зеленый или травяной), обыкновенную воду. Продолжительность кефирно-творожной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Соблюдать творожно-фруктовую диету необходимо в течение 5-7 дней. Четыре раза в день разрешается съесть 100 г нежирного творога в сочетании с пшеничными пищевыми отрубями. К каждой порции вы можете добавить немного овощей, ягод, фруктов, меда – в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Утром и вечером следует выпить стакан ряженки или кефира. Кроме того, данная диета позволяет побаловать себя творожными запеканками с добавлением овощей, сухофруктов или фруктов.

Весьма легкой является творожно-яблочная диета, которую по достоинству оценят сладкоежки. На завтрак, обед и ужин следует готовить десерт: обезжиренный творог (150 г) и печеное яблоко (1 штука) измельчить в блендере, разрешается добавить немного корицы и кефир (1 или 2 столовые ложки). Дважды в день вы можете съесть свежее или печеное яблоко.Придерживаться такой диеты нужно три дня.

Однако вне зависимости от того, какой из вариантов диеты вы выберите, следует учитывать следующий факт: употребление только обезжиренного творога не приносит чувства сытости, следовательно, вероятность сорваться с диеты возрастает. Рекомендуется питаться творогом с некоторым содержанием жира – до 4%. Творожная диета в любой своей вариации допускает употребление зеленого чая, воды, травяного чая без ограничений.

Трехдневная творожная диета позволяет потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Чтобы они в скором времени не вернулись, не злоупотребляйте соленой пищей. Результат семидневной диеты – минус 5 килограммов, но из нее нужно правильно выйти, постепенно вводя в рацион более калорийные продукты.

Творожная диета безопасна для здоровья, однако противопоказана тем, у кого наблюдается непереносимость лактозы, плохая усвояемость полноценного белка, нарушения пищевого поведения.

Творожная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Творожная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Творожная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Рейтинг@Mail.ru