Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета

без особых усилий!

Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, — это один из самых калорийных фруктов, с другой же — один из самых полезных. Банановая диета была разработана японской женщиной фармацевтом. Она предложила своему мужу, который страдал от избыточного веса, завтракать недозрелым бананом и стаканом теплой воды. В результате мужчина потерял 12 кг и рассказал о своих успехах на страницах социальной сети. Диете стали следовать знаменитости и после выступления одной из звезды на телевидении в Японии начался банановый бум. Фрукты сметались с полок супермаркетов и правительству пришлось увеличить импорт поставляемых плодов.

Творожно-банановая диета – усовершенствованная версия похудения на бананах, которая обещает эффективное снижение веса и вкусный рацион.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Главным компонентом диеты является банан, поэтому стоит ознакомиться с его полезными свойствами.

  1. Продукт лидирует по содержанию жизненно важного микроэлемента калия, который регулирует водно-солевой баланс в организме, способствует выведению лишней жидкости, устранению отеков, обеспечивает нормальную работу сердечных мышц. Два средних плода полностью компенсируют потребность организма в калии, а содержащиеся в банане пробиотические бактерии улучшают усвояемость минерала.
  2. Фрукт содержит марганец, который оказывает влияние на состояние костных тканей. Витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и мозга, а также принимают участие в выработке серотонина – небезызвестного гормона счастья.
  3. Пользу бананового рациона по достоинству оценят люди с заболеваниями кишечника и желудка. Пищевые волокна деликатно очищают организм и не оказывают агрессивного воздействия на слизистые желудка.
  4. Из-за высокого содержания фруктозы, сахарозы банан мгновенно обеспечивает организм энергией. Помимо этого, он богат уникальными антиоксидантами, формула которых в лабораторных условиях не определена.

Особенно полезны бананы для женщин. Употребление экзотического фрукта благотворно отражается на состоянии кожи, волос, облегчает состояние и снижение кровопотери в критические дни, улучшает родовую деятельность.

Не менее полезен банан и для мужчин. Благодаря высокому содержанию калия, фрукт помогает побороть никотиновую зависимость, облегчает похмельный синдром и блокирует образование тромбов в головном мозге. Бананы стимулируют выработку гормона окситоцина, который оказывает влияние на качественный состав спермы и эрекцию.

Творог – второй компонент диеты. Он снабдит организм кальцием, белком, молочными жирами, фосфором. В творожных белках содержатся аминокислоты, которые положительно влияют на работу нервной и пищеварительной системы.

Банановую диету применяют для очищения организма, что особенно актуально после длительных праздничных застолий и для быстрого похудения. Снижение веса происходит за счет уменьшения поступления калорий, выведения излишка жидкости и очищения кишечника. Фрукты обеспечат организм энергией, набором витаминов м микроэлементов. Творог нивелирует гликемический индекс фруктов и сохранит длительное чувство сытости. Результат похудения составит около 800 г в день. У тучных людей эта цифра может быть несколько выше, а у дам с небольшими жировыми запасами, напротив, ниже.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Эффект от банановой диеты для похудения будет заметен лишь при неукоснительном соблюдении нескольких правил.

  1. Употреблять только продукты, прописанные в меню. Говоря о творожно-банановой диете, рацион состоит из тропического фрукта и молочного продукта невысокой жирности. Некоторые варианты диеты, о которых написано ниже, разрешают дополнять меню яблоками, мясом, яйцами.
  2. Распределять порции на 4-5 приемов пищи. Дробное питание позволит забыть о чувстве голода и избежать нагрузки на пищеварительную систему.
  3. Выбирать только те бананы для диеты, которые достигли зрелости. От покупки переспевших или слишком зеленых плодов лучше отказаться. В первых содержится большое количество тирамина, а в недозрелых крахмал представляет труднорастворимую форму, которую человеческий организм переработать не может.
  4. Ограничить употребление сладкого чая, кофе. В каждой чайной ложечке сахара 15-20 калорий и несколько кружек напитка в день с добавлением 1-2 чайных ложек сведут на нет все приложенные усилия. Из напитков стоит отдать предпочтение чистой воде, зеленому чаю, настою шиповника или трав.
  5. Интервал между последней трапезой и отходом ко сну должен составлять не менее 2 часов.

Во время банановой диеты рекомендованы посильные физические нагрузки. Не обязательно истязать себя в фитнес зале, можно обойтись пешими прогулками, танцами под веселую музыку, плаванием в бассейне.

У метода похудения есть несколько достоинств, которые выделяют его на фоне множества диет:

  • доступный рацион;
  • отсутствие мучительного чувства голода;
  • сохранение мышечной массы;
  • хорошее настроение, которое обеспечивают углеводы;
  • удобство в применении – все продукты можно носить с собой;
  • абсолютная независимость от кухонной плиты.

Из недостатков особенного внимания заслуживает однообразие. Скудное меню может быстро наскучить, а отклонение от рациона не добиться желаемого результата в похудении. Банан отличается высоким содержанием сахаров, которые могут провоцировать брожение в желудке, что в свою очередь становится причиной метеоризма и вздутия живота. По этой причине не рекомендуется запивать фрукт водой.

Творожно-банановая диета противопоказана при сахарном диабете, больным людям с повышенной кислотностью, при тромбофлебите, после инсультов.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Строгая творожно-банановая диета на 4 дня презентована несколькими вариантами, отличными друг от друга разным соотношением количества бананов и творога.

  1. Ежедневный рацион представлен 800 г нежирного творога, показатель жирности которого не превышает 2 %, 2 бананами средней величины. Одна трапеза состоит из половинки фрукта и 200 г творога.
  2. Количество продуктов идентично первому варианту. Только в этой интерпретации диеты творог с бананом комбинировать нельзя. Утро начинается с порции творога, спустя 1,5-2 часа можно съесть банан и т. д.

Если свежие фрукты порядком надоели, можно приготовить банановый «чай». Очищенный банан тщательно измельчить, залить стаканом горячей воды и прогреть на паровой бане 5-6 минут.

  1. Длительность третьего варианта банановой диеты 4 дня. Первый и третий дни посвящены поеданию бананов и белковой пищи. Количество тропического фрукта ограничивается 4 плодами средней величины. В качестве белковой пищи разрешены паровой омлет, отварные яйца, мясо птицы или рыба, приготовленные на гриле, пару, морепродукты. Категорически запрещены к употреблению жареные блюда.

Второй и четвертый дни – творожные. Суточная норма молочного продукта лимитируется 500 г. Дополняется меню кислыми фруктами, цитрусовыми, дыней. Во время диеты следует следить за тем, чтобы организм не испытывал дефицита жидкости, поэтому ежедневно следует выпивать не менее 5-6 стаканов родниковой или фильтрованной воды.

Какой бы эффективной монодиета не была, ее ограниченный рацион не может снабдить организм всеми жизненно необходимыми веществами. Поэтому придерживаться творожно-банановой диеты дольше 4 дней крайне нежелательно. Большинство представительниц прекрасного пола, которые испытали метод похудения на себе, оставляют лестные отзывы о нем и отмечают общее улучшение состояния, прилив бодрости, уменьшение объемов живота.

Для закрепления и удержания эффекта выход из диеты должен осуществляться плавно. Не стоит сразу же по окончании банановой терапии атаковать холодильник. Калорийность рациона следует увеличивать постепенно, ежедневно добавляя в меню по одному продукту.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Тучный человек, нормализовавший свое питание, вполне может похудеть за месяц на 10 кг. Рациональное похудение позволит организму безболезненно адаптироваться к новым.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Многие пациенты и диетологи считают эту диету идеальной, т.к. она позволяет сбросить вес, обеспечивая организм почти всеми необходимыми витаминами.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Может ли протеиновый коктейль помочь достигнуть заветного похудения? Что представляет из себя напиток и как правильно принимать его?

© 2018, Racionika, Все права защищены.

Запрещено любое использование материалов с сайта без указания точной видимой гиперссылки на исходный материал.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Рейтинг@Mail.ru