Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Жировая диета

Жировая диета

Жировая диета

Жировая диета

Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами. Она предлагает сократить потребление углеводов.

В основе жировой диеты лежит следующий принцип: свести к минимуму количество углеводов в рационе и не ограничивать себя в употреблении протеинов. Речь идет о натуральных протеинах, содержащих большой процент жиров. Данная диета запускает механизм разрушения подкожного жира, вследствие чего происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов: гликогена и внутримышечного жира. Ян Квасневский является признанным диетологом из Польши. Он рекомендует отказаться от всякого рода фруктовых и кефирных диет, отдавая предпочтение жирной пище. По мнению диетолога, это наиболее эффективный метод борьбы с избыточными килограммами, а также оздоровления организма.

На протяжении тридцати лет Ян Квасневский занимался проблемой правильного питания. Он стал создателем системы под названием «Оптимальное питание». Диетолог предлагает использовать ее не только в качестве универсальной системы похудения, но и как составную часть программы лечения сердечно-сосудистых, почечных и прочих заболеваний.

Жировая диета

Обратите внимание на то, что диетолог советует принимать пищу в максимально комфортной обстановке: вы должны быть расслаблены и тщательно пережевывать пищу. Не стоит смотреть телевизор или читать книгу во время еды. После приема пищи нужно отдохнуть, а приступить к физической деятельности лучше через два часа.

Эти правила характерны для большинства диет, однако список продуктов, которые Квасневский предлагает сделать основой диетического рациона, весьма необычный. Он считает, что питаться нужно только тем, что легко усваивается и дает энергию, то есть животными белками и жирами. Основные продукты жировой диеты Квасневского – это мясо и сало. Все остальное необходимо полностью исключить либо употреблять крайне редко. В частности, овощи и фрукты диетолог предлагает заменить водой, а необходимые организму витамины получать вместе с мясом и субпродуктами – в первую очередь это касается печени, легких, почек и сердца.

Как правило, диетологи рекомендуют употреблять как можно больше растительных жиров, однако польский врач придерживается иного мнения. Он считает, что животный жир куда более полезен, а клетчатка, содержащаяся в отрубях, зернах и хлебе, организмом не усваивается, поэтому является абсолютно ненужной.

Итак, жировая диета основана на употреблении мяса, сала, яиц (до 8 шт. в день), молока и субпродуктов. Жирность данных продуктов должна быть высокой. В то же время не стоит полностью отказываться от продуктов, содержащих углеводы. Это картофель, овощи, мука, макароны. Не стоит налегать на них, потому что это очень сытная пища, с которой нужно обращаться осторожно. Жировая диета разрешает принимать пищу в любое время суток.

Начинать жировую диету нужно постепенно. В скором времени, обещает диетолог, вы ощутите колоссальный прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится общее состояние здоровья. Через несколько месяцев вес придет в норму. Причем худые люди добирают недостающие килограммы, а полные, наоборот, избавляются от лишних жировых отложений. Отзывы о жировой диете Квасневского это подтверждают.

Ян Квасневский придерживается мнения, будто главная причина ожирения – это злоупотребление углеводами. Поступая в желудочно-кишечный тракт, углеводы преобразуются в глюкозу, которая представляет собой всего лишь универсальное топливо, в то время как жиры необходимы организму, чтобы строить клеточные мембраны и синтезировать гормоны. Избыток глюкозы в организме приводит к тому, что углеводы превращаются в лишние килограммы. Именно поэтому они – страшнейший враг тех, кто стремится похудеть. Оптимальное количество углеводов – 50 г в день. Этого достаточно для переработки жиров и в то же время мало для появления жировых отложений.

Диетолог представляет один из многочисленных вариантов меню жировой диеты. Вы можете ознакомиться с отзывами о жировой диете Квасневского и составить собственное меню, которое будет максимально соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Итак, на завтрак вы можете съесть яичницу со шкварками, кусок хлеба и выпить чашку чая без сахара. Для приготовления яичницы используйте три или более яиц. Пообедайте полужирным карбонатом, обжаренным в сухарях и яйце, двумя картофелинами, которые необходимо обмакнуть в жир от жаренья, а также маринованным огурцом. На ужин съешьте сало или мясо, выпейте чая.

Жировая диета является необычным методом похудения. Прежде чем начать ее использование, проконсультируйтесь с врачом.

Жировая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Жировая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Жировая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru