Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Эффективные способы подтяжки живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтяжка живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтянутый и красивый живот — это всегда красиво и является мечтой практически каждой женщины. Лишние сантиметры в области талии и живота является довольно распространенной проблемой, при этом жировые отложения не всегда говорят о лишнем весе — небольшой животик может появиться у людей, вес которых в норме. Чтобы убрать живот, следует придерживаться некоторых определенных правил, которые включают в себя как физические упражнения, так и сбалансированное питание. Следует учитывать, что соблюдая только диету, Вы не сможете полностью избавиться от лишних сантиметров в области живота, для этого необходимо каждый день выполнять определенные упражнения. Это может быть аэробика, кручение обруча, кардио-тренировки и упражнения на пресс. Чтобы сделать живот плоским, Вам не придется выполнять какие-либо сложные упражнения или покупать домашний дорогостоящий тренажер, нужно лишь правильно и с нужной регулярностью их выполнять.

Большинство эффективных упражнений для подтяжки живота взято из хатха-йоги. Первое упражнение называется энергия дыхания и подходит абсолютно всем, не имея ограничения в возрасте и весе. В первую очередь следует сосредоточить свое внимание на дыхании, необходимо следить за ним. Далее нужно прямо встать, опустить руки вдоль туловища, одновременно с сильным выдохом следует втянуть живот, насколько это возможно, а затем, наоборот, с сильным входом расслабить живот. Упражнение необходимо выполнять интенсивно, дыхание должно быть полностью синхронным с движениями живота. Повторять рекомендуется пять раз в день.



Следующее упражнение для подтяжки живота также основано на дыхании, а точнее на его задержке. Как и в предыдущем случае, нужно прямо стоять, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. После этого необходимо сделать выдох и задержать дыхание, наклонив вперед торс. В таком согнутом положении следует как можно сильнее втянуть живот, после чего вернуться в исходное положение и сделать спокойный ровный вздох. Упражнение можно делать один раз в день, но со временем его можно повторять до трех раз в день. Чтобы достичь более быстрого результата, упражнение можно дополнить аэробными нагрузками или кардио нагрузками. Также прекрасным дополнением может стать бег, интенсивная ходьба или танцы.

Еще одно упражнение способствует не только устранению жира на животе, но и эффективно укрепляет его мышцы. Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, на ровную поверхность, ноги вытянуть, а руки положить ладонями вниз. Далее нужно поднимать ноги на высоту примерно 10-15 см и делать махи ногами, как ножницы, то есть одна нога должна попеременно оказываться на другой, при этом носки нужно тянуть. За один подход упражнение должно включать 8-10 махов. Это упражнение довольно методичное и интенсивное, но несмотря на это, старайтесь сохранять ровное дыхание.

Маски для живота дополнительно способствуют похудению, подтяжке и повышению упругости кожи, а также уменьшают риск возникновения растяжки и жировых отложений. Речь идет о домашних масках, которые приготовлены из подручных продуктов питания, овощей, фруктов и других натуральных компонентов.



Для похудения в области живота можно приготовить средство на основе сливок, меда и дрожжей. Вам необходимо подогреть пару столовых ложек сливок, также потребуется взять две столовые ложки меда и одну — сухих дрожжей. Еще Вам просто необходимо взять несколько капель эфирного масла герани или вербены. Такая маска для подтяжки живота готовиться не более 5 минут, но эффект от нее потрясающий. Лучше всего использовать жидкий мед, в крайнем случае можно растопить его на водяной бане. Теплые сливки, мед и дрожжи следует перемешать и оставить на 30 минут. По истечении этого времени необходимо добавить эфирное масло, затем нанести средство на кожу живота. Результат будет заметен уже через короткое время.

Очень эффективны маски для обертывания на основе глины. Для такой маски потребуется довольно большое количество ингредиентов, но основной компонент — это черная глина, ее потребуется не менее полкило. В этот рецепт можно добавлять любые ингредиенты, например, кофейную гущу, мед, отвары трав или эфирные масла — компоненты, которые способствуют сжиганию жира. Чтобы достичь эффекта с помощью обертывания, Вам придется полчаса просидеть без движения, укутавшись полиэтиленом. Помните, что глину необходимо разбавить водой, а все остальные компоненты можно добавлять только после полного ее растворения. Средство наносят не только на кожу живота, но и вокруг талии. Смывать маску желательно массажными движениями, которые помогают ускорить результат. Такая маска не только уменьшает жировые отложения, но и делает кожу мягкой и бархатистой.



Для похудения в области живота существует еще множество продуктов и растений, и одно из таких растений — крапива. Чтобы сделать такой отвар, нужно пару столовых ложек сушеных листьев растения залить кипятком и примерно 10 минут держать на медленном огне. Как только отвар остынет, необходимо смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, но не туго. Повязку обязательно нужно обмотать пищевой пленкой, а поверх нее наложить полотенце или пуховый платок. После окончания этой процедуры желательно не принимать душ несколько часов, поэтому маску лучше делать с утра.

Самой эффективной маской для подтяжки живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство очень популярно, так как лучше других ускоряет похудение. В зависимости от объема талии потребуется примерно 300-500 г смеси, которую нужно приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка. Средство необходимо тщательно растереть по животу, можно захватить и область бедер. После этого с помощью пищевой пленки и полотенца или пухового платка следует создать парниковый эффект. Такую маску можно держать не более четверти часа, затем смыть прохладной водой. Ощутимый результат появиться уже через три таких ежедневных процедуры.

Абдоминопластика является пластической операцией, которая помогает избавиться от свисающего дряблого живота, позволяет подтянуть его и сделать плоский и красивый живот. Техника проведения данной операции довольно сложная и предполагает сугубо индивидуальный подход. Поэтому этап подготовки и планирования операции по подтяжке живота должен включать детальное обсуждение всех пожеланий пациента, получение доступной информации обо всех методах и рисках, ограничениях и возможных осложнениях после процедуры.



Теперь более подробно рассмотрим основные этапы проведения операции абдоминопластики. Сначала вокруг пупка и над лобком по линии бикини делают разрез. После этого специалист отделяет и приподнимает кожу и подкожную жировую клетчатку от брюшной полости, укрепляет и соединяет между собой прямые мышцы живота. Затем при помощи канюли врач удаляет жир, осуществляет коррекцию апоневроза, создает пупочное отверстие заданных форм и очертаний, после чего отсекает избыток деформированной кожи. На следующем этапе необходимо удалить сукровицу. Для этого устанавливают подкожный дренаж, накладывают швы и соответствующую повязку. Как только хирург удалит избытки кожи и жировых тканей, пациент снова приобретает плоский живот.

Операция по подтяжке живота, как правило, происходит под общей анестезией, длительность ее составляет примерно 2-3 часа. После проведения данной операции эффект просто потрясающий — пациент приобретает новые, молодые, максимально естественные контуры тела и идеально плоский живот. С помощью данной операции также можно устранить явление нависающей кожи, дряблость, убрать живот после родов и восстановить мышечный корсет живота. Однако процедуру нежелательно проводить пациенткам, которые планируют в будущем беременность и роды, так как эффект от операции будет сведен на нет. Также противопоказана процедура пациентам с хроническими заболеваниями, которые могут увеличить риск осложнений во время операции и в послеоперационном периоде. Полный срок реабилитации после абдоминопластики составляет примерно 1-3 месяца, все зависит в основном от объема хирургического вмешательства, четкого соблюдения необходимого режима и общего состояния здоровья пациента.



Эффективные способы подтяжки живота

Каждая женщина старается уделить состоянию своего лица особое внимание. Ведь именно по результатам правильного ухода можно.

Эффективные способы подтяжки живота

Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и применения пантенола. Это средство весьма.

Эффективные способы подтяжки живота

Каждая дама имеет свои предпочтения в создании прически. Одних устраивают прямые волосы как форма ежедневной прически, другим.

Эффективные способы подтяжки живота

Мезотерапия сегодня прочно вошла в жизнь многих из тех, кто готов положить максимум сил на алтарь молодости и неотразимого.



Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

x

Check Also

Бадяга от синяков: инструкция по применению и отзывы

Бадяга от синяков: порошок, крем и гель Кровоподтеки – это проблема очень многих девушек. Бадяга от синяков под глазами используется многими народными целителями, и мы предлагаем рассмотреть, как её применять в домашних условиях, инструкции и рецепты от профессионалов.

Касторовое масло для бровей и ресниц: как применять

Касторовое масло для бровей и ресниц Брови создают настроение лица, в зависимости от их формы можно сделать взгляд грустным, игривым, загадочным. Но для этого необходимо иметь «качественную основу». Для этого широко применяется касторовое масло для бровей.

Вакуумный тренажер: отзывы, противопоказания

Вакуумный тренажер — как работает, виды, кому нельзя использовать Кто не хочет похудеть и избавиться от целлюлита раз и навсегда? Тренажерные залы не всегда так эффективны, как хотелось бы, а обертывания в домашних условиях не всем подходят из-за быстрого темпа жизни.

Как плести колосок: пошаговая инструкция с фото для начинающих

Как научиться плести колосок? “Колосок”, “дракончик”, “французская коса”, “рыбий хвост” все эти названия носит классическая женская прическа, отличающаяся красотой, удобством и простотой в плетении.

Трещины на пятках – причины и лечение

Лечение трещин на пятках Трещины на пятках – это не только неприятная косметическая, но и весьма болезненная медицинская проблема. Причин ее возникновения может быть несколько, но всё же, основной считается наличие грибковой инфекции на ногах, а также нарушение кровоснабжения, излишняя сухость ног, нагрузки или тесная обувь, слишком толстый ороговевший слой в результате отсутствия ухода за кожей ступней.

Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа: виды

Аппарат для прессотерапии – профессиональный и переносной В домашних условиях для придания прессу красивой формы часто применяются специальные устройства. Предлагаем рассмотреть, как используется аппарат для прессотерапии, в чем разница моделей для дома и для салонов красоты, а также, где его можно купить.

Настойка прополиса

Настойка прополиса. Инструкция по применению. Лечение болезней, применение в косметологии Прополис – смолянистое вещество темного коричневого оттенка. Продукт вырабатывается пчелами для строительных и дезинфекционных работ в улье.

Ремувер для ресниц: виды и как пользоваться

Ремувер для снятия нарощенных ресниц После наращивания ресничек рано или поздно возникает вопрос: продолжать коррекцию или просто убрать оставшиеся «хвостики»? Если решено вернуться к натуральности, то для снятия необходим специальный ремувер для ресниц.

Фраксель: отзывы, фото после процедуры, реабилитация

Что такое фраксель Для устранения признаков старения используются самые разные методики. Фраксель – это современная техника омоложения, которая часто используется при растяжках, пигментных пятнах и глубоких морщинах.

С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком: фото

С чем носить рыжие, бежевые, коричневые, белые и черные ботфорты Этой осенью в моде высокие сапоги, не обошлось ни одного показа от кутюр без этой стильной обуви.

Мезоботокс: что это такое, техника выполнения, фото до и после

Процедура мезоботокса и техника его выполнения Классический ботулотоксин, который часто используется в уколах красоты, может применяться только в зонах, где есть активные крупные мышцы.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Как избавиться от натоптышей: ванночки, мази и крема

Как избавиться от натоптышей На ногах мы проводим большую часть своей жизни, но иногда боль и дискомфорт мешают нам получать удовольствие от жизни. Все о чем можно думать при ножных болей – это как избавиться от натоптышей.

Как избавиться от запаха изо рта в домашних условиях

Как избавиться от противного запаха изо рта народными средствами Неприятный запах из ротовой полости – причина многих комплексов. Мы стараемся меньше говорить, стесняемся целоваться.

Витамины для загара: отзывы, обзор препаратов

Витамины для загара Д, Е, доппельгерц бьюти, inneov Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью безопасным способом, как обеспечить себе на лето красивый цвет тела.

Шпинат: польза и вред

Шпинат: польза и вред Шпинат польза и вред, которого так важны для нашего здоровья все чаще можно встретить в рецептах полюбившихся блюд и косметических средств. И это совсем не удивительно, ведь это растение обладает уникальным химическим составом.

Рейтинг@Mail.ru