Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке? Причин, по которым женщина делает первую затяжку, множество, но привычка быстро переходит в зависимость. От нее сложно избавиться, несмотря на понимание того, что сигарета пагубно влияет на здоровье, особенно женское. Однако, при правильном подходе, все возможно.

Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда

  • Плюсы и минусы курения. Чтобы наглядно увидеть отрицательную сторону курения (а значить смотивировать себя бросить эту привычку), нужно описать проблему на листе бумаги. Расчертите лист на четыре колонки. В первой опишите все плюсы, что вы получаете от курения. Во второй колонке укажите тот негатив, который вы уже получили от курения. В третьей колонке напишите причины, которые явно сигнализируют о том, что курить нужно бросить. А в четвертой – все хорошее, что появится в вашей жизни после избавления от привычки курить сигареты (улучшение цвета зубов, свежий и здоровый цвет лица, экономия денег и т.д.).
  • Осознание своего желания. Прочитайте написанные данные в колонках. Осознайте эту информацию, проникнитесь ею и примите решение, что вам это действительно нужно. После осознания избавиться от отрицательной привычки будет легче.
  • Отправная точка. Да-да, нужно выбрать день невозврата к своей прошлой жизни, день, когда вы присоединитесь к миру некурящих и ни от чего не зависящих людей. Очень важно учитывать при этом свой менструальный цикл, чтобы первый день без сигареты не совпал с ПМС.
  • Категорическое «нет» заменителям сигарет. Не используйте в период отказа от сигарет специальные пластыри и никотиновые жевательные резинки. После принятия решения не подпитывайте свой организм никотином, не давайте ему повода “думать”, что все может повториться вновь. Отказ от дурной привычки должен быть резким.
  • Никотиновый голод. Особенность его в том, что он появляется уже через полчаса после раскуривания последней сигареты. Следовательно, утром желание закурить возникнет только на подсознательном уровне, это не желание вашего тела, так как зависимость несколько притупляется за ночь. Избавиться от привычки поможет четкое решение, что в вашей жизни сигарет больше не будет.
  • Неестественная привычка для человека. Это на самом деле так. Природа дала нам потребность в еде, сне, питье, но никак не в курении. Ночью ваше тело подсказывает, что нужно сходить в туалет, иногда человек просыпается от голода или желания попить, но никогда – от покурить.
  • Оставьте в покое угрызения совести. Забудьте о прошлых попытках бросить курить. Да, они с треском провалились, но, возможно, это было из-за неправильного подхода? Не нужно принимать отказ от курения как насилие над собой или тренировку своей силы воли. Просто поймите, что вам это нужно, и вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
  • Сила воли. Не нужно ее тренировать, бросая курить. Найдите другую мотивацию, например, чистая кожа, приятный и свежий запах и т.д. В противном случае такое насилие приведет к непрерывным мечтаниям о сигарете, вы начнете завидовать тем, кто курит, или просто возгордитесь собой. Все это не нужно, чтобы избавиться от этой привычки.
  • Мысли в голове. Пожалуй, это самый главный враг в период отказа от курения. Вам нужно поверить в то, что сигаретам больше нет места в жизни, у вас просто больше нет желания курить. Только после этого будет все равно, курит ли кто-то рядом или нет, слышите ли вы запах дыма или нет.
  • Дети – наше продолжение. Если у вас уже есть дети, то подумайте о том, что уже через некоторое время вы можете обнаружить в их карманах сигаретку или даже целую пачку. А что? Ведь мама курит. Какой будет ваша реакция? А если детей еще нет, то подумайте, как отразится никотин на здоровье вашего малыша. У него будет зависимость еще до его рождения.
  • Только позитив. Так вы сможете преодолеть трудный период сразу после отказа от никотина. Не нужно выбрасывать из дома все, что напоминает о сигаретах. Не запасайтесь снеками и конфетами для заедания никотинового голода. Все это маленький шаг к негативу и установке, что будет трудно, впереди обязательно ждет напряженный адаптационный период. Подумайте о хорошем, о своем будущем без сигарет.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

  • Состав сигарет. Это может стать первым шагом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке. Прочитав на коробке, что входит в состав сигарет, можно прийти в ужас. Вот лишь несколько составляющих. Пирен – токсичное вещество, которое содержится в бензине (и не только). Нитробензол – токсичный газ, который оказывает необратимое воздействие на кровеносную систему. Антрацен – его используют при изготовлении промышленных красителей. Синильная кислота – сильное отравляющее вещество. Метанол – является главным компонентом ракетного топлива. И это далеко не весь перечь состава современных сигарет.
  • Вера в Бога. Люди в современном обществе регулярно посещают церковь, но при этом внутренней веры мало. Говорить на тему религии считается несовременно. Сейчас самое время вспомнить о глубине веры и заповедях. Курение всегда считалось грехом.
  • Отговорки. Очень часто отказ от вредной привычки откладывается по разным причинам – стрессы, нет времени, я так лучше работаю и т.п. Все эти «оправдания» будут всегда. Просто во время стресса вы занимаете себя сигаретой, а во время работы не замечаете количество взятых из пачки “палочек”. Многие даже считают, что бросать курить нужно в определенное время.
  • Страх перед лишними килограммами. Набор веса возможен только в том случае, если никотин заменяют едой. Никотиновый голод – это вполне реальное явление для бросающих курить. Чтобы у вас не появились лишние килограммы, четко решите для себя, что сигареты вам не нужны, тогда и «замена» не понадобится.
  • План действий. На первый день без сигарет нужно заранее подготовить особый план, заняться чем-нибудь отвлекающим. Например, экстремальным спортом (прыжки с тарзанки) или плаванием, возможно, вас сможет отвлечь поход в театр или даже турпоход. Главное, во время мероприятий не курить, положительным аспектом будет запрет на курение в выбранном месте.
  • Кофе без сигареты. Попробуйте насладиться ароматным напитком без никотина. За неделю до отказа от пагубной привычки начните пить кофе без сигарет. За это время вы сможете привыкнуть к этому. Таким образом, вы должны свести к минимуму удовольствие от выкуривания сигарет.
  • Отказ от курения раз и навсегда. Не нужно спорить на то, что вы сможете не курить неделю или две. Также не отказывайтесь от никотиновой привычки до того момента, как сможете продержаться или убеждать себя, что без сигареты жизнь невозможна. Бросайте резко и сразу. Постепенный отказ приведет лишь к тому, что вы будете со страхом ждать дня, когда станет нельзя выкурить сигаретку. К тому же за это время можно и передумать.
  • Жизнь без сигарет. Посмотрите, как она прекрасна. Больше вам не нужно судорожно искать киоск с сигаретами, когда они заканчиваются, постоянно откашливаться и пахнуть табачным дымом. Что уже говорить про “аромат” изо рта. Для девушки он вообще неприемлем.
  • Алкоголь и сигареты. Не заменяйте сигареты алкоголем, иначе через некоторое время вы будете избавляться уже от другой зависимости. К тому же алкоголь может подстегнуть выкурить сигарету.
  • Период ломки. Он длится не более недели, но только на физическом уровне. В этот период свои руки можно занять другими предмерами – четками или шариками, вязанием или другим любимым делом. На психологическом уровне проблем быть не должно, если вы четко для себя решили отказаться от курения.
  • Мотивирующие картинки. Одной из таких картинок может стать образ наркомана, который пойдет на все, чтобы получить дозу. Курильщик такой же наркоман, только он вредит не только себе, но и окружающим.
  • Оплата собственных болезней и момента приближения смерти. И это именно так. Мы сами платим табачным компаниям за сигареты, а после страдаем болезнями, иногда неизлечимыми, сокращаем свой срок жизни, который и так невелик в условиях современной экологии и образа жизни в целом.

В целом же вы должны четко решить для себя ради чего вы это делаете, тогда и вопрос «Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке» решится раз и навсегда. Запомните, никакие методы вам не помогут, если сами искренне этого не захотите. Будьте внимательны к своему здоровью.

//www.youtube.com/watch?v=0Z-kUWuBhkI

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как снять нарощенные ресницы дома самостоятельно

Как правильно снять нарощенные ресницы в домашних условиях Иногда делая какие-то косметические процедуры, после их окончания мы понимаем, что это совсем не то, чего хотелось бы. Так как снять нарощенные ресницы в домашних условиях довольно просто, совершенно нет необходимости тратить свое время на проведение его в салоне красоты.

Как сделать высокий хвост с начесом

Высокий хвост Высокий хвост с начесом - прическа, которая будет уместна как для прогулки, так и для вечернего мероприятия. Такая укладка с гладкими висками и объемом на макушке идеально подойдет для круглого типа лица.

Мониторная очистка кишечника: показания, что это такое

Что такое мониторная чистка кишечника Как известно, чистка ЖКТ в домашних условиях прописывалась ещё средневековой медициной. Такая терапия имела множество показаний: расстройства желудка, запоры, проблемы с кожей и даже разного рода лихорадки.

Что подарить мужу на день рождения оригинальное?

Что подарить мужу на день рождения оригинальное? — Актуальные идеи Что подарить мужу на день рождения оригинальное – этот вопрос мучает большинство женщин. Казалось бы, все идеи уже использовались, все оригинальные варианты закончились.

Как плести колосок: пошаговая инструкция с фото для начинающих

Как научиться плести колосок? “Колосок”, “дракончик”, “французская коса”, “рыбий хвост” все эти названия носит классическая женская прическа, отличающаяся красотой, удобством и простотой в плетении.

Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа: виды

Аппарат для прессотерапии – профессиональный и переносной В домашних условиях для придания прессу красивой формы часто применяются специальные устройства. Предлагаем рассмотреть, как используется аппарат для прессотерапии, в чем разница моделей для дома и для салонов красоты, а также, где его можно купить.

С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком: фото

С чем носить рыжие, бежевые, коричневые, белые и черные ботфорты Этой осенью в моде высокие сапоги, не обошлось ни одного показа от кутюр без этой стильной обуви.

Мезоботокс: что это такое, техника выполнения, фото до и после

Процедура мезоботокса и техника его выполнения Классический ботулотоксин, который часто используется в уколах красоты, может применяться только в зонах, где есть активные крупные мышцы.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Как избавиться от натоптышей: ванночки, мази и крема

Как избавиться от натоптышей На ногах мы проводим большую часть своей жизни, но иногда боль и дискомфорт мешают нам получать удовольствие от жизни. Все о чем можно думать при ножных болей – это как избавиться от натоптышей.

Как избавиться от запаха изо рта в домашних условиях

Как избавиться от противного запаха изо рта народными средствами Неприятный запах из ротовой полости – причина многих комплексов. Мы стараемся меньше говорить, стесняемся целоваться.

Витамины для загара: отзывы, обзор препаратов

Витамины для загара Д, Е, доппельгерц бьюти, inneov Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью безопасным способом, как обеспечить себе на лето красивый цвет тела.

Шпинат: польза и вред

Шпинат: польза и вред Шпинат польза и вред, которого так важны для нашего здоровья все чаще можно встретить в рецептах полюбившихся блюд и косметических средств. И это совсем не удивительно, ведь это растение обладает уникальным химическим составом.

Тонирующий шампунь: обзор марок, отзывы

Тонирующий шампунь для блондинок, брюнеток, мелированных и от седины Даже если девушка хочет немного преобразиться или попробовать себя в новом амплуа, далеко не каждая решиться окрасить длинные локоны жесткой краской с аммиаком.

Первые симптомы беременности до задержки

Первые симптомы беременности Возможно, многие этого не знают, но самые первые симптомы беременности и её основные признаки проявляются в первые несколько недель после процесса зачатия.

Биоармирование: отзывы, фото, обзор препаратов

Что такое биоармирование лица Для того чтобы восстановить эластичность эпидермиса, устранить морщинки и прочие признаки старения, под кожу часто вводятся специальные растворы.

Рейтинг@Mail.ru