Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни?

Сегодня, благодаря техническому прогрессу, большая часть жителей городов работает в сидячем положении. С утра едем в маршрутке или собственной машине на работу, после чего весь день сидим на роботе за телефоном или компьютером, а вечером — ужин, диван, тот же компьютер.

Подобный малоподвижный образ жизни губителен для организма человека! В результате можно получить одну из этих серьёзных проблем:

  • геморрой;
  • избыточный вес;
  • мигрени и головные боли;
  • нарушение или потерю зрения;
  • шум в ушах, свидетельствующий о более глобальных проблемах со здоровьем;
  • искривление позвоночника.

Но, можно ли сохранить своё здоровье и при этом не отказываться от любимой высокооплачиваемой работы? Давайте разбираться вместе.

  1. Для начала, рекомендуем Вам заняться фитнесом. При этом, можно выбрать любые занятия: тренажёрный зал, танцы, аэробика, шейпинг или плаванье. А для того чтобы точно одолеть лень – найдите для занятий партнёра!
  2. Кроме того, дома и на работе можно выделить десять минут на выполнение простых физических упражнений. На сегодняшний день существует масса подобных комплексов и подобрать свой не составит особого труда.
    Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни
  3. Если Вы хотите оставаться в форме до глубокой старости, то можно прибегнуть к методу, который называется тренерами полезные побегушки. Его суть состоит в том, что Вы должны полностью отказаться дома и на работе от лифта и автомобиля. Нужно сходить поговорить с подругой, а она живёт на 7 этаже? Не беда! Идём пешком. Таким образом, можно значительно улучшить кровообращение в ногах. Также, старайтесь как можно чаще выходить на прогулки.
  4. Распределяйте работу по дому между всеми проживающими в нём. К примеру, один человек должен отвечать за закупку продуктов и отводит ребёнка в садик, а другой – стирает, готовит. После недели – меняете график.
  5. Не упускайте момент потанцевать, убирая или отдыхая на даче, под любимые ритмы. Это не только поможет Вам улучшить состояние здоровья и сжечь калории, но и будет способствовать эмоциональному выплеску негативной энергии, застой которой приводит к депрессиям и беспокойным состояниям.
  6. И, конечно же, самое главное – это Ваше рабочее место. Ведь именно кресло при сидячей работе является 50% Вашего самочувствия! Выбирая этот предмет мебели, рекомендуется отдавать предпочтение креслам с конфигурацией аналогичной сиденьям современных автомобилей.



Будьте стройны и здоровы с сайтом хорошего настроения ! расскажите о том, что читали подругам в ВК, ОК и FaceBoock! А мы уже начали писать для Вас новую интересную статью, которая появится на сайте ровно в 12:00! Заходите!

О admin

x

Check Also

Татуаж век: фото, как делать и последствия

Татуаж век – межресничный, с растушевкой и стрелки Если природа не наградила пышными ресницами, а наращивание не подходит по определенным причинам – не нужно расстраиваться, есть еще один способ всё исправить.

Фолиевая кислота для беременных: как принимать, норма

Фолиевая кислота для беременных — зачем принимать, дозировка, инструкция В планировании беременности очень важную роль занимает прием полезных веществ. Предлагаем сегодня рассмотреть, зачем нужна фолиевая кислота для беременных, как принимать эти витамины и в каких продуктах питания она содержится.

Карандаш для бровей: обзор марок, как выбрать и красить

Карандаш для бровей Мода на тонкие бровки-ниточки давно прошла и многие девушки теперь напротив, стремятся сделать дуги шире, чем они есть. Если правильно подобрать карандаш для бровей, то любые проблемы с формированием нужного изгиба и ширины сразу решатся.

Полезные советы по уходу за телом Страница 46

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

Полезные советы для женщин: дом, кулинария, здоровье, семья, красота, , Page 2

ЖенСовет Каждой красавице известно, что даже если сейчас у неё упругая и очаровательная, от которой млеет её любимый, то со временем она, скорее всего, потеряет свою аппетитную форму.

Коррекция бровей нитью

Коррекция бровей нитью — 9 простых шагов с фото и видео Красивая форма бровей от природы – настоящий предмет гордости современной девушки. Но идеальные естественные изгибы встречаются довольно редко.

Как делать татуаж бровей: фото до и после видео

Как делают перманентный татуаж бровей Яркие красивые брови – это далеко не всегда природное достоинство. Тысячи девушек каждое утро занимаются их выравниванием и подрисовкой.

Как правильно наносить тональный крем: видео и фото

Как наносить тональный крем – советы визажистов Тоналка – это практически основной житель женской косметички, и мало кто представляет себе макияж, без использования данного средства.

Как красить брови карандашом, тенями и краской: видео

Пошаговая инструкция, как правильно красить брови Четкие и правильные черты лица, яркие цвета – это все помогает подчеркнуть естественную красоту, выделить определенные достоинства и свести на нет недостатки.

Как плести колосок: пошаговая инструкция с фото для начинающих

Как научиться плести колосок? “Колосок”, “дракончик”, “французская коса”, “рыбий хвост” – все эти названия носит классическая женская прическа, отличающаяся красотой, удобством и простотой в плетении.

Выбираем крем для век: обзор-рейтинг 45 лучших

Выбираем самый лучший крем для век Чтобы продлить молодость, уменьшить морщинки и придать коже свечения совсем необязательно прибегать к косметическим процедурам подтяжки или лифтинга.

Волюмайзер: инструкция по использованию, отзывы

Волюмайзер для объема волос Прикорневой объем является одной из тенденций сезона. Волюмайзер – это специальное устройство для создания объема у корней волос, которое внешне похоже на утюжок.

Краска для ресниц: пошаговые фото инструкции, обзоры

Краска для ресниц Estel Enigma, Роколор, Refectocil, Kapous, Кокетка, Thuya Перманентное окрашивание позволяет решить проблему ежедневного макияжа. Для проведения этой процедуры необходима специальная краска для ресниц, которая будет отличаться высоким качеством и гипоаллергенностью.

Витамины для загара: отзывы, обзор препаратов

Витамины для загара Д, Е, доппельгерц бьюти, inneov Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью безопасным способом, как обеспечить себе на лето красивый цвет тела.

Лора (сыворотка) — мезоэффект с мезороллером

Сыворотка Лора – мезоэффект с мезороллером. Отзывы, результаты Молодость и красота – это два бесценных дара, которые, к сожалению, недолговечны. С возрастом каждая женщина задумывается о косметических процедурах, способных подарить лицу былую свежесть.

Оливковое масло и лимон для бодрого утра

Оливковое масло и лимон для бодрого утра Сегодня мы расскажем вам о прекрасное лечебное средство, который был известен с древних времен и о котором стоит знать всем. Знаете ли вы, какое влияние на здоровье имеет обычная столовая ложка оливкового масла и лимона? Давайте разберемся вместе!Употребляйте столовую ложку оливкового масла и лимона для того, чтобы улучшить свое здоровье.

Рейтинг@Mail.ru