Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты

Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов. Только начали использовать низко углеводную диету при диабете, рецепты её рациона на каждый день разлетелись по миру с молниеносной скоростью. Ведь эта диета эффективно помогает справиться с диабетом 1 и 2 типа.

Благодаря диете теряется вес, уменьшается уровень сахара и улучшается состояние больного. Если придерживаться заданного рациона, то можно полностью отказаться от медикаментозного лечения. Как утверждает доктор Эрик Вестман, ведущий специалист исследования в Дьюке, это двойной удар по диабету, и это действительно так.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

За 6 месяцев диеты значительно снижается не только вес, но и содержание в организме гликозилированного гемоглобина. Такой результат достигается благодаря очень жёсткой низко углеводной диете, при которой употребление углеводов сокращается до 20 г за сутки. Низкое количество углеводов и физические упражнения каждый день – вот залог излечения от диабета.

Рацион за день должен быть разнообразным, но сочетать в себе продукты:

Морепродукты, яйца;

Грибы, зелёные овощи.

При этом совершенно запрещается есть много пищи за один присест и в целом за весь день . Запрещается употребление каких-либо фруктов. Низко углеводная диета при диабете и рецепты, которые включены в ежедневный рацион, подбирались группой учёных, врачей, поэтому можно не ставить её эффективность или правильность под сомнения. Многие больные диабетом боятся именно этой диеты, думая, что 20 г углеводов – это слишком мало. Но исследования показали, что именно это количество намного лучше для организма диабетика, чем их перенасыщение.

Диета разрешает и даже рекомендует употреблять зелёные продукты : укроп, петрушку, бобовые, капусту. Капуста – это один из самых важных продуктов для диабетика, поэтому её рекомендуется есть каждый день. Но нужно помнить и об опасных продуктах, например о луке. Репчатый лук разрешено добавлять в салат в минимальном количестве, но вот варёный – категорически запрещён. При этом зелёный лук, как и другая зелень, может уменьшить уровень сахара.

Лук, как продукт, показывает, что один и тот же продукт может или навредить здоровью, или помочь вылечить диабет, поэтому нужно знать, как готовить пищу, чтобы получить из неё максимум полезного.

Суп из молодого горошка или фасоли в стручках

Молодой горошек или фасоль в стручках;

2 картофеля;

Сварить нежирный бульон (лучше варить на воде, чтобы не было излишнего жира), нарезать клубни картошки, добавить горошек или фасоль. Мясо можно отварить отдельно, чтобы убрать излишки жира (особенно если это свинина), после чего добавлять уже отваренное мясо к полу готовому горошку или фасоли. После добавления зелени, варить не более 1 минуты, чтобы полезные микроэлементы не выкипели.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Тушеные овощи — один из рецептов низкоуглеводной диеты при диабете

Капуста (можно скомбинировать: добавить как обычную, так и цветную капусту);

Зелень;

Сыр 100 г.;

Только после тестирования на повышение сахара можно добавить баклажан 1 шт.

Низко углеводную диету при диабете, соблюдать легко, если комбинировать и изменять рецепты по своему усмотрению, например, в этом случае можно убрать баклажан и кабачок, но добавить для сытности грибы или мясо.

В большой сотейник положить нарезанные капусту, баклажаны, кабачок. Баклажан предварительно необходимо посыпать солью и замочить в прохладной воде (для удаления горечи). Если добавлять грибы, то их в сотейник нужно закидать вместе с основными ингредиентами. Мясо (если это не птица) лучше готовить отдельно, во избежание жирной пищи. Можно добавить 100 г воды или нежирного бульона, если сока для тушения недостаточно. После 15 минут тушения добавить взбитые яйца. Натёртый сыр с зеленью добавлять в последнюю очередь.

Салаты из капусты и зелени рекомендовано есть каждый день. Рыбу и некоторые молочные продукты (творог не более 1-2 ложек в сутки), овощи (огурцы, кабачки) рекомендуют употреблять часто, но изменять рацион дня так, чтобы все эти продукты были употреблены на протяжении недели. При этом не нужно объедаться, лучше есть меньше, но через каждый час.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

При низкоуглеводной диете для больных диабетом в меню должны быть мясо и рыба

При соблюдении низко углеводной диеты при диабете рецепты её должны быть разнообразны, но не должны включать в себя такие ингредиенты: фрукты, ягоды, старый горох и фасоль (не стручковая), кукуруза, тыква, морковь (в сыром виде), свёкла . Также нужно отказаться от любой выпечки и от помидор (варёных, жареных) .

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

При соблюдении диеты уже после 6 месяцев нормализуется уровень сахара.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

x

Check Also

С чем носить длинную юбку: фото, верх одежды, обувь

С чем носить длинную юбку? Вот уже второй сезон подряд длина макси на пике популярности. Для того чтобы выглядеть стильно и эффектно нужно знать, как и с чем носить длинную юбку для того, чтобы она скрывала недостатки фигуры и подчеркивала её достоинства.

Польза и вред сливы для организма

Польза и вред сливы для организма Польза и вред сливы для организма – одна из главных тем обсуждения на рынках в осенний сезон. А вот, что из того о чём говорят там правда, а что домысел и попробует сегодня выяснить сайт красоты и здоровья ! Никого не удивить, написав, что слива является одним из самых любимых фруктов детей и взрослых! Но, это так! А почему бы и нет? Слива полезна, вкусна, а также считается прекрасным ингредиентом для приготовления всевозможных целебных косметических средств в домашних условиях.

Меня бросил парень, как пережить, что делать?

Бросил парень, как пережить Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько, что и не сосчитать! А ведь от этого и страдает наша психика, которая доводит до самых ужасных мыслей.

Люцерна: полезные свойства и противопоказания

Люцерна: полезные свойства и противопоказания Люцерна полезные свойства и противопоказания, которой мы сегодня рассмотрим, также называется медунка или лечуха.

Как правильно расстаться с парнем, не сделав ему больно

Как правильно расстаться с парнем Девушки пытаются убедить себя в том, что чувства у них ещё остались, с помощью воспоминаний о самых лучших моментах, но это не помогает.

Тренировка для пресса — быстрый 6-минутный комплекс (видео)

Быстрая тренировка для пресса Тренировка для пресса на видео длится всего 6 минут, поэтому она вас не перегрузит после выполнения основного комплекса упражнений.

Йога Айенгара: асаны для начинающих (видео инструкция)

Йога Айенгара: курс для начинающих Йога совокупность практик, направленных на достижение гармонии души и тела. С ее помощью вы научитесь управлять своим телом, поддерживать здоровье организма, а также расслабляться и забывать о повседневных проблемах.

Фракционный фототермолиз: отзывы, фото до и после

Фракционный фототермолиз fraxel В борьбе за красоту и молодость все средства хороши. Девушки ложатся под нож, вкалывают ботокс, подтягивают личико при помощи нитей и прочих армирующих материалов.

Джилиан Майклс – Нет проблемным зонам! (видео онлайн)

“Нет проблемным зонам!” с Джилиан Майклс Мечтаете об идеальной фигуре? Тогда скажите решительное нет проблемным зонам вместе с Джилиан Майклс. Предлагаем вашему вниманию видео онлайн-тренировки, с помощью которой вы сможете поддерживать ваше тело в хорошей физической форме.

Модный пучок балерины с ободком

Модный пучок балерины с ободком Мы часто видим фотографии звезд и модниц со всего мира с пышным высоким пучком. Такая прическа - пучок балерины - смотрится очень стильно и красиво, и каждой из нас хочется ее повторить.

Пирсинг губы: виды, как делать, уход за местом прокола

Пирсинг губы — виды, как делать по шагам, уход за местом прокола, фото Из всех областей лица, прокол в зоне верхней и нижней уздечки считается наиболее болезненным. Пирсинг губы придает облику изящности и соблазнительности, но помимо этого может нести угрозу для здоровья.

Оливковое масло: польза и вред, как принимать продукт

Оливковое масло: польза и вред, как принимать продукт? Сегодня под наш прицел любознательности попало оливковое масло. Польза и вред, как принимать и применять продукт, а также рецепты красоты и здоровья – всё это и многое другое Вы узнаете, одолев до конца эту статью! А чтобы Вы не скучали по мере продвижения к финалу, мы снабдим сухое повествование занимательными фотографиями и интересными фактами.

Тренировка рук для девушек видео (дома, в тренажерном зале)

Упражнения для рук в домашних условиях: видео для женщин Каждая девушка знает, что красивая фигура является результатом постоянной и кропотливой работы. В этом вопросе важно учитывать все моменты: правильное питание, здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом.

Домашний пилатес – красивый живот за 10 минут

Домашний пилатес для пресса Чтобы практиковать домашний пилатес, смотрите видео-уроки. Вам понадобится удобная одежда и напольный спортивный коврик. Сегодняшнее видео покажет, как занимаясь по методике пилатес, сделать красивый живот за 10 минут в день.

Морской стиль в одежде для женщин — фото, особенности

Морской стиль в одежде для женщин Определенная стилистика образа может не только поднять настроение или подчеркнуть индивидуальность, но и раскрасить жизнь новыми красками.

Польза тыквенного сока для организма

Польза тыквенного сока для организма Польза тыквенного сока для организма уже рассматривалась в одной из прошлых статей, но сам по себе этот напиток заслуживает отдельного рассмотрения.

Рейтинг@Mail.ru