Не пропусти

Калорийность груш

Калорийность груш

Для многих груши являются любимым лакомством. Но, помимо нежного вкуса и удивительно приятного аромата, груши обладают и множеством полезных свойств. Груша – отличное общеукрепляющее средство, благотворно действующее на работу сердца, почек, печени. Содержащиеся в груше вещества оказывают мягкое желче — и мочегонное действие, нормализуют работу желудочно — кишечного тракта, успокаивают учащённое сердцебиение, оказывают противовоспалительный эффект, благотворно влияют на функцию кроветворения, нервную систему, помогают бороться с депрессией и поднять настроение. Издревле известно, что свежие груши, их сок, а также компоты и отвары эффективно поддерживают мужскую силу.

Богатый минеральный состав, наличие витаминов C, P, PP, E, A, группы B, в сочетании с низкой калорийностью груши, делают этот фрукт ценным диетическим продуктом.

Калорийность груши зависит от сорта фрукта и состава почв, на которых они произрастают. Количество калорий в грушах, поступающих в продажу, составляет 42-47 ккал на 100 г.

Груши содержат примерно 0,3 г жиров, 0,4 г белков, около 11 г углеводов, 2,8 г пищевых волокон. Примерно 84-85% массы груши приходится на долю воды. Груша содержит сравнительно много углеводов. Но и содержание клетчатки в ней значительно. Чем выше количество клетчатки в продукте, тем ниже его калорийность. Поэтому и калорийность груши, при относительно большом содержании углеводов, находится на невысоком уровне.

Большую часть сахаров, входящих в состав груши и обеспечивающих фрукту мягкий сладкий вкус, составляет фруктоза. Для усвоения фруктозы инсулин не обязателен, в отличие от глюкозы. Поэтому груша подходит для питания больных сахарным диабетом.

Наибольшей полезностью обладают самые спелые и ароматные груши. Причём этот фрукт отлично сохраняет свои свойства и в сушёном, и в вяленом виде. Только следует иметь в виду, что, если калорийность груш свежих составляет не более 47 ккал, то калорийность груш сушёных возрастает до 170 ккал.

Груши хороши не только в свежем или сушёном виде. Их можно запекать и отваривать. Существует множество вариантов удивительно вкусных десертов, основным компонентом которых является груша. Однако при приготовлении десертов используются такие компоненты как орехи, мёд, сахар, масло или сливки. Поэтому, если для вас принципиально важно, сколько калорий в груше содержится, увлекаться такими десертами не стоит. Ведь их энергетическая ценность намного превышает порог низкокалорийности – 100 ккал на 100 г продукта.

Калорийность груш

Поскольку калорий в груше содержится не много, то вполне понятно, что этот фрукт часто используется в ограниченных по количеству калорий диетах. Те, кто любит груши, даже могут всерьёз задуматься о том, как похудеть на грушах. Тем более что существует даже специальная грушевая диета. Она должна длиться от 3 до 7 дней – по желанию и самочувствию человека, решившего этой диетой воспользоваться. Дольше недели соблюдать диету нельзя. Если в течение недели желаемый результат не был достигнут, то в течение трёх месяцев следует придерживаться рационального питания, а затем вновь повторить диету.

В течение недели, благодаря низкой калорийности груш, можно похудеть на 4-6 килограммов. Решив применить грушевую диету, следует учесть, что груши нежелательно есть натощак. Также, следующий приём пищи, после того как съедена груша, должен состояться не ранее, чем через 3 часа.

Примерное меню диеты, принцип действия которой основан на невысокой калорийности груш.

Завтрак – 1 ломтик ржаного хлеба, полстакана натурального нежирного йогурта. 2 груши.

Обед – 100 г белого куриного мяса, 100-150 г отварного риса. Вместо курятины и риса можно съесть такое же количество нежирной телятины и гречневой каши. Мясо вполне можно заменить рыбой, а крупяной гарнир – салатом из свежих овощей, приправленным несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой льняного или оливкового масла.

Ужин – 2 спелые груши. Через полчаса после ужина можно выпить зелёный чай без сахара, с лимоном.

Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, мёд и прочие, не указанные в меню продукты. Между завтраком и обедом можно выпить стакан свежевыжатого грушевого сока, разведя его кипячёной водой 1:1.

Калорийность груш

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность груш

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность груш

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Дикрасин 1 – инструкция по применению, состав, показания

Дикрасин 1 Дикрасин 1 – растительный тоник для тела, применяемый для лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Дикрасин 1 выпускают в форме растительного тоника для тела (водно-кислотного раствора для наружного применения) с содержанием в 100 мл экстрактов: 0,46 г травы душицы обычной; 0,46 г травы зверобоя; 0,30 г цветов и листьев боярышника.

Видестим — инструкция, отзывы

Видестим Выпускается медикамент в виде 0,5% мази светло-желтого цвета, предназначенной для наружного применения, 1 грамм которой содержит: 5 мг ретинола (в виде ретинола пальмитата); Вспомогательные вещества: 95% этиловый спирт, вазелиновое масло, эмульсионный воск, глицерин, бутилгидроксианизол, бутилгидрокситолуол, воду очищенную.

Димефосфон – инструкция по применению, показания, аналоги

Димефосфон Димефосфон – это антиацидемический препарат, нормализирующий кислотно-основное состояние (КОС) при ацидозах различной этиологии. Выпускается медикамент в виде: 15% раствора для перорального приема, в 100 мл которого содержится 15 мг диметилоксобутилфосфонилдиметилата и дистиллированная вода (до 100 мл); концентрата для приготовления раствора, предназначенного для в/в инъекций и наружного применения, в 1 грамме которого содержится 1 г действующего вещества.

Димиа – инструкция по применению, показания, аналоги

Димиа Димиа – препарат с контрацептивным действием. Средство выпускают в форме белых круглых таблеток с маркировкой «G73» с содержанием 20 мкг этинилэстрадиола, 3 мг дроспиренона и вспомогательных компонентов: лактозы моногидрата, сополимера макрогола и поливинилового спирта, кукурузного крахмала, прежелатинизированного кукурузного крахмала, магния стеарата.

Викаир — инструкция, применение, отзывы

Викаир Относится к давно используемым препаратам, существует на рынке около пятидесяти лет. Многие люди, применяющие Викаир, считают, что это полностью растительный препарат, однако на самом деле в его состав входит и несколько неорганических соединений.

Вигантол — инструкция, отзывы, аналоги

Вигантол Вигантолом называют препарат, который направлен на регуляцию обмена фосфора и кальция. Выпускается средство в виде капель, которые представляют собой немного желтоватый, вязкий, маслянистый, прозрачный раствор для внутреннего приема.

Водяной перец — инструкция, применение

Водяной перец Водяной перец (горец перечный) – травянистое растение семейства Гречишные, имеющее острый жгуче-перечный вкус. В высоту достигает до 90 см, имеет прямостоячий стебель красноватого цвета.

Витаон — инструкция, применение

Витаон Витаон является антисептическим средством для местного применения. Изготавливают несколько видов данного препарата: Витаон Люкс Витаон Беби; Крем Витаон для лица; Витаон для полости рта.

Вормин — инструкция, применение, отзывы

Вормин Современный фармацевтический продукт, именуемый Вормин, представляет собой высокоэффективное антигельминтное средство. Основным действующим веществом препарата выступает мебендазол, который губительно воздействует на гельминтов, вызывая необратимые нарушения в системе обмена веществ.

Вокара капли – инструкция, применение для детей, отзывы

Вокара Вокара – комплексный гомеопатический медикамент, применяемый для лечения заболеваний респираторной системы. Противомикробное, противовоспалительное, дезинтоксикационное и иммуностимулирующее действие препарата обусловлено свойствами входящих в него компонентов.

Дуфалак – инструкция по применению, показания, аналоги

Дуфалак Дуфалак – слабительное средство, применяемое для лечения запоров. Дуфалак выпускают в форме сиропа (прозрачной густой жидкости коричневато-желтого цвета) с содержанием в 1 мл 667 мг лактулозы.

Волвит — инструкция по применению, отзывы

Волвит Выпускается лекарственное средство в виде таблеток, каждая из которых содержит: 5 мг биотина; такие вспомогательные вещества, как: натрия лаурилсульфат, целлактоза 80, магния стеарат, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный; покрытие таблетки – Opadry II 85 G 54348, содержащее такие красители: хинолиновый желтый (E104), титана диоксид (E171), понсо 4R (E 124). Биотин – активное вещество Волвита – представляет собой водорастворимый витамин группы B, а именно витамин B7, или витамин H, и является важным элементом, который необходим человеческому организму.

Дуба кора – полезные свойства, применение, показания, состав

Дуба кора Кора дуба – это прекрасный природный антисептик, который обладает вяжущим и противовоспалительным действием. Целебные свойства коры дуба обусловлены ее химическим составом, в котором обнаружены: От 10 до 20% дубильных веществ пирогалловой группы (включая флобафены; причем, чем старше дерево, тем большее количество дубильных веществ содержится в его коре); Флавоноиды (в т.ч. кверцетин); Галловая и эллаговая кислоты; Катехины; Обладающие противовоспалительным эффектом пентозаны (14%); Слизи; Пектины (около 6%); Сахара; Белковые вещества; Крахмал; Пентозаны; Макро- и микроэлементы (В, Pb, Fe, Sr, Cr, Zn, Mg, Cu, Se, Ca, Mn, Ni, K, Al, V, В); Жирные масла; Ряд витаминов (РР, С, В1, В2, В6). Спектр лечебного действия коры дуба достаточно широк.

Гепадиф — инструкция, применение

Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

Драполен – инструкция по применению, показания, аналоги

Драполен Драполен – комбинированное наружное антисептическое средство. Драполен выпускают в форме наружного крема однородной консистенции розового цвета. В 1 г препарата содержатся: Активные вещества – 100 мкг бензалкония хлорида и 2 мг цетримида; Вспомогательные компоненты – хлоркрезол, мягкий белый парафин, кармоизин (Е122), безводный ланолин, поливакс GP200, цетиловый спирт, вода очищенная.

Галавит — инструкция, применение, отзывы

Галавит Галавит – иммуномодулирующий препарат. Выпускается медикамент в виде подъязычных таблеток, ректальных суппозиториев и порошка для приготовления раствора, предназначенного для внутримышечного введения.

Рейтинг@Mail.ru