Не пропусти
Главная 16 Полезные советы стройности 16 Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Нежный вкус сметаны знаком всем нам еще с детских лет. Этот продукт не только характеризуется приятными вкусовыми качествами, но и обладает множеством полезных свойств, а также невысокой калорийностью.

Количество калорий в сметане непосредственно зависит от ее жирности. Например, калорийность сметаны 15% жирности на 100 граммов составляет 160,5 калорий, в то время как калорийность сметаны 20% равна 206 калориям.

Сметана высокого качества производится из отборной закваски и пастеризованных сливок. Чтобы конечный продукт был питательным, нежным и густым, используется натуральное свежее цельное молоко. Вне зависимости от калорийности сметаны в ее состав входят многочисленные витамины и микроэлементы, необходимые организму. Она содержит разнообразные минеральные вещества, такие как магний, калий, кальций, натрий, железо, фосфор, хлор и прочие. Стоит отметить, что сметана насыщена белками, жирами и углеводами. В ее составе в достаточном количестве имеются воды, сахариды, органические и ненасыщенные кислоты, холестерин. Сметана обладает многочисленными полезными свойствами главным образом потому, что в ней содержатся молочнокислые бактерии. Этот продукт легко усваивается человеческим организмом, потому что в процессе его изготовления сливочные и молочные белки в полной мере изменяют свою структуру. Итак, есть все основания утверждать, что сметана положительным образом влияет на пищеварительные процессы, как и большинство кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт, простокваша.

Калорийность сметаны определяется уровнем жирности данного кисломолочного продукта. Как вы помните, калорийность сметаны 15% жирности на 100 граммов в среднем составляет 165 калорий, в то время как калорийность сметаны 20% несколько выше.

Также приведем данные о количестве калорий для других форм выпуска сметаны (на 100 граммов):

  • 10 % сметана – 115 ккал;
  • 12 % сметана – 134 ккал;
  • 25 % сметана – 246 ккал;
  • 30 % сметана – 295 ккал.

Калорийность сметаны, которая является относительно невысокой, далеко не единственное преимущество этого продукта. Сметана обладает множеством полезных свойств, важнейшее из которых – общеукрепляющее действие. Это значит, что сметана полезна для костей и мозга. Она положительно влияет на нервную систему и оказывает благотворное воздействие на кожу. Кроме того, сметана полезна для репродуктивной функции организма.

Калорийность сметаны такова, что этот продукт допускается к употреблению многими диетами. Так, благодаря специальной сметанной диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить функционирование пищеварительной системы. Несмотря на то, что в такой диете в немалых количествах содержится жир, этот метод похудения считают эффективным многие ведущие диетологи мира.

Придерживаться сметанной диеты следует в течение 2-3 дней. На протяжении этого времени можно избавиться от 2 килограммов. Чтобы добиться максимального результата, диетологи советуют повторять двухдневную разгрузку на сметане через каждые 5-6 дней в течение месяца. Конечно, это не значит, что в остальное время можно объедаться. Суточное диетическое меню такой диеты предполагает употребление сметаны 20-30% жирности (400 г) за 5 приемов каждые 3 часа. Кроме того, обязательным является питье шиповника. В течение суток можно выпить не больше 2 стаканов такого напитка, делать это нужно в перерывах между едой. Чтобы чувство насыщения наступило быстрее, ешьте сметану кофейной ложечкой.

Однако необходимо учитывать, что эту диету не стоит использовать тем, у кого наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, люди, которые занимаются профессиональным спортом, также должны отдать предпочтение другому методу похудения.

Калорийность сметаны

С древних времен человек использовал сметану в разнообразных целях. Сегодня этот продукт наиболее широко применяется в области диетологии, косметологии, медицины. Разумеется, во всем мире этот продукт активно применяется для приготовления различных блюд. С давних времен сметана широко используется в странах Северной Америки и Европы. Она может употребляться как десерт с ягодами и фруктами. Помимо этого, сметану используют с разного рода вареньями для подачи блинов, сырников, вафель. Без сметаны не обойтись в приготовлении блюд мексиканской кухни, таких как буритос, начос, тако.

Конечно, сметана широко используется как заправка для салатов. Мнение, что такие салаты очень калорийны и потому вредят фигуре, ошибочно. Сметана, добавленная в салат, более безопасна с точки зрения лишнего веса, чем масло. Не стоит забывать, что количество калорий в сметане зависит от уровня ее жирности.

Калорийность салата со сметаной в некоторых случаях не превышает 100 калорий на 100 граммов. Приведем несколько рецептов.

Салат из свежих помидоров, огурцов, зелени и сметаны. Огурцы и помидоры крупно нарезать, смешать с зеленью, нарезанной мелко, заправить лимонным соком и сметаной. Калорийность данного салата на 100 граммов составляет всего 40 калорий.

Куриный салат со сметаной. Чтобы приготовить одну порцию такого салата, нужно нашинковать свежую капусту (60 г), натереть корень сельдерея на терке (10 г), крупно нарезать отварное куриное филе (60 г). Далее следует перемешать эти ингредиенты и заправить их соусом из сметаны (25 г), хрена (1/2 столовой ложки), укропа (10 г), уксуса (5 мл), сахара и соли. Калорийность салата со сметаной на 100 граммов в данном случае составляет 70 калорий.

Салат с брокколи, сметаной и брынзой. Для приготовления данного салата необходимо отварить брокколи (100 г), смешать со сметаной (30 г) и брынзой (20 г), после чего размять до образования однородной массы. Далее следует добавить в него один свежий огурец, помидор и петрушку. Поперчить и посолить. Калорийность салата – 95 калорий на 100 граммов.

Калорийность сметаны

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность сметаны

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность сметаны

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Блог Галины Савиной

Как я вылечила ЯЗВУ ЖЕЛУДКА и 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ за 1 неделю Опубликовано 04.05.2016, 19:51 | Автор: galina Никогда не думала, что буду писать публичные обращения, но не могу не похвастаться своим открытием.

Все записи с тегом фитнес в дневниках Информационный портал СВАО г

Бабушкина диета Как довести свою внешность до совершенства? Тема поставлена для лёгкого трёпа о своих женских штучках и секретах того, как прекрасно выглядеть на все сто! Сейчас готовимся к лету, к отпускам, к пляжу, -поэтому тема своего идеального образа очень актуальна.

Женские радости

Как я стал КАЧКОМ

Как я стал КАЧКОМ: Набрать 30 кило за полгода оказалось ЛЕГКО! Тренируетесь в зале до потери сознания, едите один творог, разоряетесь на спортивное питание, а мышечная масса не растет? Думаю, эта проблема знакома многим.

Рейтинг досок объявлений

Рейтинг досок объявлений    Сайт бесплатных частных объявлений. Все страны и города. Разделы: Транспорт, Недвижимость, Товары, Услуги, Животные, Знакомства, Работа    Сервер бесплатных объявлений Доски.

Лечение трофических язв нижних конечностей (ноги, пальца, стопы, голени), Москва, МО

Трофическая язва Областной флебологический центр использует передовые методики и средства лечения трофических язв, придерживаясь демократичной ценовой политики. Здесь вы можете пройти полный курс лечения трофической язвы: Иссечение омертвевших тканей (удаление язвы) Поддерживающая терапия (подбор медикаментов, компрессионных изделий и физиотерапевтических методов) Лечение заболевания сосудов, которое стало причиной язвы (варикоз, тромбоз глубоких вен, атеросклероз сосудов нижних конечностей и т.д.) Программа лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента.

Сахарный диабет 2 типа

Как снизить холестерин при сахарном диабете 2 типа Диета при гиповитаминозе 2 год - булочная и физическая статья. Какая дискретная диета при недостатке. Сфера при наборе 2 типа - бабушкина и опасная статья.

Под силу ли решить проблему бесплодия лично, не прибегая к ЭКО и операциям?

Под силу ли решить проблему бесплодия лично, не прибегая к ЭКО и операциям? На сегодняшний день в мире остро стоит проблема бесплодия, всё больше пар имеют проблемы с зачатием, в итоге к нам в редакцию всё чаще приходят письма похожего содержания «Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, возможно ли забеременеть без помощи ЭКО, посоветуйте хорошие средства для лечения бесплодия» Писем с этой темой к нам приходит достаточно много, так что мы решили рассказать максимально развернуто на эту тему в одной статье.

Грибок стопы

Перец лечение от грибка в удобном формате 524 : Перец лечение от грибка + какой грибок ногтей на ногах Результат-в одном месте 785 : Перец лечение от грибка + как народными средствами избавится от грибка 494 : Перец лечение от грибка + лечение грибка ногтей уксусом на руках только свежие публикации 816 : Перец лечение от грибка + грибок у мужчин симптомы лечение Через некоторое время, появляются белые чешуйки на краю ногтевого валика, при этом сам валик не подает признаков воспалительного процесса, хотя и присутствует некоторое утолщение.

Как повысить тестостерон у мужчин: продукты, афродизиаки, специи

Как повысить тестостерон у мужчин естественным путем Тестостерон – мужской гормон, отвечающий за физическое, психическое здоровье мужчины. У мужчин бывает недостаток этого гормона, приводящий к сбою работы всех органов.

Чтение книги (Демон)

Выберите рубрику Но завтра на него накатят посетители и бумажная работа, а все из-за усопшего лорда Ковидака. Самого Барбона обязательно допросят, без чего он вполне мог бы обойтись, так как никогда не любил разговаривать с чужими.

Практические советы по похудению

Книга Практические советы по похудению. Содержание - 7. Бабушкина диета Кол-во голосов: 0 2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

Бабушкиной диетой

Бабушкиной диетой На ужин кушаем салат из листовых овощей; Отдать преимущество в меню овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирному мясу, зелени и кашам. Достоинством этой диеты является то, принадлежит некой бабушке которая хотела длительный эффект, основана на продуктах.

Коктель ребенка как для приготовить банановый

Бабушкина диета Диеты для похудения. 217 диет для похудения. Лучшая диета Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие крахмалосодержащую пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

Россельхознадзор недоволен еще 2 производителями мясных продуктов из РБ

Россельхознадзор недоволен еще 2 производителями мясных продуктов из РБ Российская служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору усилила контроль еще за двумя белорусскими производителями, в продукции которых обнаружены остатки антибиотиков.

Волшебные продукты: 6 способов обмануть голод

Волшебные продукты: 6 способов обмануть голод Говорят, чтобы похудеть, нужно только одно – перестать есть! Понятно, что стоит обойтись без фанатизма, но, наверное, каждый человек (иногда даже сидя на диете) съедает порой что-то лишнее и организму не нужное.

Медицина сделала феноменальное открытие в области лечения бесплодия! Найдено эффективное средство, которое поможет женщине забеременеть!

Елена Малышева: Медицина сделала феноменальное открытие в области лечения бесплодия! Найдено эффективное средство, которое поможет женщине забеременеть! Сегодня наш выпуск будет просвещен решению такой серьезной проблемы, как женское бесплодие.

Рейтинг@Mail.ru