Не пропусти
Главная 16 Полезные советы стройности 16 Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Информация о чудесных продуктах с отрицательными калориями в последнее время очень активно распространяется среди желающих похудеть. И неудивительно, ведь неправильная трактовка данного понятия многих вводит в заблуждение – бытует мнение, что употребление подобной пищи создает в организме необходимый для похудения дефицит калорий. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

К настоящему моменту существует две основные точки зрения относительно теории отрицательной калорийности:

  • Первая точка зрения сформировалась в результате неправильной трактовки понятия «отрицательная калорийность продуктов». Это свойство некоторых продуктов питания рассматривается следующим образом: организму на их переработку приходится затрачивать большее количество энергии, чем он получает при их употреблении, в результате создается дефицит калорий, так необходимый для похудения. Многие даже ошибочно полагают, что калории съеденной вместе со стеблем сельдерея булочкой уходят на переработку растения;
  • Второй точки зрения придерживаются врачи и диетологи. Они утверждают, что термин «отрицательная калорийность продуктов» неверный, т.к. в природе не существует таких продуктов, при употреблении которых создавался бы дефицит калорий. Если быть более точными, то лишь один продукт обладает нулевой калорийностью – чистая вода, так как она не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов. Теплая или, наоборот, холодная вода может быть отнесена к продуктам с отрицательной калорийностью, так как для того, чтобы нагреть или остудить воду на 1 градус, организм тратит 1 калорию. Но дефицит одной калории – капля в море для тех, кто хочет похудеть.

Сторонники данной точки зрения считают, что любая пища, включающая в свой состав белки, жиры или углеводы, непременно обладает определенным количеством калорий. Но существуют такие продукты, калорийность которых очень мала, а на их усвоение уходит довольно много времени, поэтому количество «лишней» энергии практически приравнивается к нулю, следовательно, мы можем употреблять такую еду без вреда для фигуры.

Таким образом, продуктов с отрицательными калориями, к сожалению, не существует, но есть такая пища, которая будет полезна любому, кто следит за своим весом. Так как рассматриваемый термин все же имеет место быть, то и мы будем использовать его с небольшой поправкой в общепринятом толковании: под продуктами с отрицательной калорийностью мы будем понимать пищу, которая благодаря низкой энергетической ценности и медленному усвоению будет безвредна для фигуры.

Отрицательная калорийность продуктов

Продукты, которые практически не добавляют нам лишних калорий, объединены следующими общими признаками:

  • Низкая калорийность (их энергетическая ценность не превышает 30 ккал на 100 г);
  • Обогащенность клетчаткой, которая представляет собой неперевариваемые пищевые волокна.

Отметим, что практически все продукты, обладающие вышеописанными свойствами, насыщены витаминами и полезными организму микроэлементами, поэтому, включая их в свой рацион, вы окажете неоценимую помощь не только своей фигуре, но и здоровью.

Продуктов с отрицательной калорийностью (в нашем понимании) очень много, назовем лишь самые распространенные из них:

  • Лидирующую позицию занимают овощи, среди которых особое внимание заслуживают: свекла, брокколи, спаржа, кабачки, цветная капуста, зеленая фасоль, сельдерей, баклажаны, болгарский перец, огурцы, морковь, чеснок, цуккини, кресс-салат, редис и многие другие;
  • Фрукты очень значимы для полноценного функционирования организма, к тому же они в большинстве своем вкусны и питательны. Тем, кто заботится о своей фигуре, следует обратить внимание на яблоки, грейпфрут, ананас, манго, лимон и лайм;
  • Любимые многими ягоды также не добавят лишнего веса, а особенно полезными станут клюква, черника, малина и клубника;
  • Травы и специи непременно помогут в борьбе за стройную фигуру, если употреблять их в разумных пределах. Отдайте предпочтение имбирю, корице, семенам укропа и льна, кориандру и тмину.

Как можно заметить, продуктов с отрицательной калорийностью очень много, однако не следует употреблять их бездумно.

Как использовать продукты с отрицательной калорийностью во благо красоты и здоровья

Если вы хотите быть стройными и здоровыми, то должны соблюдать несколько простых рекомендаций относительно употребления рассматриваемой группы продуктов:

  • Обязательно следите, чтобы ваше питание было сбалансированным. Наряду с продуктами с отрицательной калорийностью включайте в свой рацион и другую пищу, ведь во избежание проблем со здоровьем необходимо насыщать организм всеми необходимыми ему веществами;
  • Наиболее длительное время организму требуется на переработку сырых, не подвергавшихся тепловой обработке продуктов, поэтому салаты из свежих овощей и фруктов будут крайне полезны для вашей фигуры. Но переходить на такую пищу полностью все же не следует – организму нужна и теплая еда, всевозможные бульоны, каши и мясо;
  • Продукты с отрицательной калорийностью можно добавлять в ваши повседневные блюда. Это не только улучшит их вкусовые качества, но и ускорит обменные процессы.

Хотя в природе и не существуетпродуктов сотрицательными калориями, пища, не способная навредить нашей фигуре, все же есть. Помимо низкой энергетической ценности такая еда богата полезными веществами и витаминами и обязательно должна быть включена в рацион человека, который следит за своим весом.

Отрицательная калорийность продуктов

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Отрицательная калорийность продуктов

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Отрицательная калорийность продуктов

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Блог Галины Савиной

Как я вылечила ЯЗВУ ЖЕЛУДКА и 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ за 1 неделю Опубликовано 04.05.2016, 19:51 | Автор: galina Никогда не думала, что буду писать публичные обращения, но не могу не похвастаться своим открытием.

Все записи с тегом фитнес в дневниках Информационный портал СВАО г

Бабушкина диета Как довести свою внешность до совершенства? Тема поставлена для лёгкого трёпа о своих женских штучках и секретах того, как прекрасно выглядеть на все сто! Сейчас готовимся к лету, к отпускам, к пляжу, -поэтому тема своего идеального образа очень актуальна.

Женские радости

Как я стал КАЧКОМ

Как я стал КАЧКОМ: Набрать 30 кило за полгода оказалось ЛЕГКО! Тренируетесь в зале до потери сознания, едите один творог, разоряетесь на спортивное питание, а мышечная масса не растет? Думаю, эта проблема знакома многим.

Рейтинг досок объявлений

Рейтинг досок объявлений    Сайт бесплатных частных объявлений. Все страны и города. Разделы: Транспорт, Недвижимость, Товары, Услуги, Животные, Знакомства, Работа    Сервер бесплатных объявлений Доски.

Лечение трофических язв нижних конечностей (ноги, пальца, стопы, голени), Москва, МО

Трофическая язва Областной флебологический центр использует передовые методики и средства лечения трофических язв, придерживаясь демократичной ценовой политики. Здесь вы можете пройти полный курс лечения трофической язвы: Иссечение омертвевших тканей (удаление язвы) Поддерживающая терапия (подбор медикаментов, компрессионных изделий и физиотерапевтических методов) Лечение заболевания сосудов, которое стало причиной язвы (варикоз, тромбоз глубоких вен, атеросклероз сосудов нижних конечностей и т.д.) Программа лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента.

Сахарный диабет 2 типа

Как снизить холестерин при сахарном диабете 2 типа Диета при гиповитаминозе 2 год - булочная и физическая статья. Какая дискретная диета при недостатке. Сфера при наборе 2 типа - бабушкина и опасная статья.

Под силу ли решить проблему бесплодия лично, не прибегая к ЭКО и операциям?

Под силу ли решить проблему бесплодия лично, не прибегая к ЭКО и операциям? На сегодняшний день в мире остро стоит проблема бесплодия, всё больше пар имеют проблемы с зачатием, в итоге к нам в редакцию всё чаще приходят письма похожего содержания «Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, возможно ли забеременеть без помощи ЭКО, посоветуйте хорошие средства для лечения бесплодия» Писем с этой темой к нам приходит достаточно много, так что мы решили рассказать максимально развернуто на эту тему в одной статье.

Грибок стопы

Перец лечение от грибка в удобном формате 524 : Перец лечение от грибка + какой грибок ногтей на ногах Результат-в одном месте 785 : Перец лечение от грибка + как народными средствами избавится от грибка 494 : Перец лечение от грибка + лечение грибка ногтей уксусом на руках только свежие публикации 816 : Перец лечение от грибка + грибок у мужчин симптомы лечение Через некоторое время, появляются белые чешуйки на краю ногтевого валика, при этом сам валик не подает признаков воспалительного процесса, хотя и присутствует некоторое утолщение.

Как повысить тестостерон у мужчин: продукты, афродизиаки, специи

Как повысить тестостерон у мужчин естественным путем Тестостерон – мужской гормон, отвечающий за физическое, психическое здоровье мужчины. У мужчин бывает недостаток этого гормона, приводящий к сбою работы всех органов.

Чтение книги (Демон)

Выберите рубрику Но завтра на него накатят посетители и бумажная работа, а все из-за усопшего лорда Ковидака. Самого Барбона обязательно допросят, без чего он вполне мог бы обойтись, так как никогда не любил разговаривать с чужими.

Практические советы по похудению

Книга Практические советы по похудению. Содержание - 7. Бабушкина диета Кол-во голосов: 0 2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

Бабушкиной диетой

Бабушкиной диетой На ужин кушаем салат из листовых овощей; Отдать преимущество в меню овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирному мясу, зелени и кашам. Достоинством этой диеты является то, принадлежит некой бабушке которая хотела длительный эффект, основана на продуктах.

Коктель ребенка как для приготовить банановый

Бабушкина диета Диеты для похудения. 217 диет для похудения. Лучшая диета Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие крахмалосодержащую пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

Россельхознадзор недоволен еще 2 производителями мясных продуктов из РБ

Россельхознадзор недоволен еще 2 производителями мясных продуктов из РБ Российская служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору усилила контроль еще за двумя белорусскими производителями, в продукции которых обнаружены остатки антибиотиков.

Волшебные продукты: 6 способов обмануть голод

Волшебные продукты: 6 способов обмануть голод Говорят, чтобы похудеть, нужно только одно – перестать есть! Понятно, что стоит обойтись без фанатизма, но, наверное, каждый человек (иногда даже сидя на диете) съедает порой что-то лишнее и организму не нужное.

Медицина сделала феноменальное открытие в области лечения бесплодия! Найдено эффективное средство, которое поможет женщине забеременеть!

Елена Малышева: Медицина сделала феноменальное открытие в области лечения бесплодия! Найдено эффективное средство, которое поможет женщине забеременеть! Сегодня наш выпуск будет просвещен решению такой серьезной проблемы, как женское бесплодие.

Рейтинг@Mail.ru